Web page printing tips

Tip 1: Preview a web page before printing
Printing some web pages may result in using up far more ink or paper than you thought. To preview the page in order to determine how much paper will be needed to print a web page or whether or not the text and background will be readable when printed, preview the page before printing.

1. In your web browser, click the File menu and select Print Preview.

   

2. If you are happy with how the page is going to print, you can click the Close button at the top of the Print Preview window to return to the web page and then select Print from the File menu -OR- print directly from the Print Preview windows by clicking the Print button.

Tip 2: Removing or customizing headers and footers when printing web pages
It can be useful to have information about the print job, such as number of pages, and the URL when printing a web page, but you may not need or want any more printed than the content of the web page.

To remove or customize the headers and footers when printing in Internet Explorer:

1. In your web browser, click the File menu and select Page Setup... to open the page setup dialog box.
2. The Headers and Footers section contains what appears to be gibberish but these characters determine the headers and/or footers that will be printed when you print a web page. The screenshot shown below contains the default header and footer for Internet Explorer 6.
   1. To remove headers or footers, remove the characters from the Header and Footer fields and click OK.
   2. To customize the header and footer, type in the characters for the items you want to be printed (see Table 1 below for the characters and their meanings).

   

   Type	To get...
   &w	Window title
   &u	Page address (URL)
   &d	Date in short format (as specified by Regional Settings in Control Panel)
   &D	Date in long format (as specified by Regional Settings in Control Panel)
   &t	Time in the format specified by Regional Settings in Control Panel
   &T	Time in 24-hour format
   &p	Current page number
   &P	Total number of pages
   &&	A single ampersand (&)
   &b	The text immediately following these characters as centered.
   &b&b	The text immediately following the first "&b" as centered, and the text following the second "&b" as right-justified.
   Add text	You can customize the header or footer by adding text, such as Printed by John Doe on __ (type code for date)

Tip 3: How to print a web page with margins that are too wide and result in clipped content
Some web pages are designed such that they are too wide for your printer margins. If you're lucky, you can reduce the size of your browser window (resize) and the text margins will scroll with the window. However, this does not always work so you can fit the content on the paper by setting the orientation to "Landscape" and, if desired, you can change the page margins to fit more content onto the paper.

1. Set your printer to print in the Landscape mode (sideways) for the web page that is giving you problems: Go to the File menu and select Print. Click the Properties button on the Print dialog window. Change the orientation from "Portrait" (default) to "Landscape" mode. Note: You can also change the page margins in your printer properties.

   Note: If you do not know where to find the setting on the Print dialog window to change the mode, see your printer help file or documentation or search the web for instructions.

2. In your web browser, select Page Setup on the File menu. Click the radio button next to "Landscape" in the Orientation section of the dialog box. Click OK to begin printing. Note: You can also change the page margins on the Page Setup dialog box.

   Changing the orientation using either of the above methods will not change the default printer setting for this feature, which is generally set to "Profile". To change the printer features 'permanently', you must use the Printer Control Panel. Go to Start > Settings > Printers, right-click your printer icon and select Properties. If you do not know how to get to the Printer Control Panel and the printer properties, use your operating system (Windows or Macintosh) built-in help, see your printer help file or documentation, or search the web for instructions.

Tip 4: How to print a single frame (page) on a web site that uses frames
Some web pages are made up of two or more frames. If you use the Print button on the toolbar, only the active frame will be printed. To print the web page at it appears on the screen or to print only one frame use the Print dialog window to select what you want to print:

1. To print the web page including all the frames, in your web browser, click the File menu and select Print. In the Print Frames section, select the radio button next to As laid out on screen and click OK.

2. To print one frame, left click once on the frame you wish to print to select it. in the Print Frames section, select Only the selected frame and click OK.

   

   Alternate method: Right click on the frame you want to print, choose Open Frame In New Window, then just print it out from the new window that opens as you would a non-frame web page.

Note: In Windows Internet Explorer version 5 or above, framed Web pages are printed with each frame coming out on a separate page by default.

Tip 5: Conserve color ink and print in grayscale
Web page printing can be hard on a color ink cartridge. If having a color copy on paper is not needed, print the web page in black and white. Please note that printing in grayscale is a feature of your PRINTER not the web browser. To print a web page in grayscale:

1. In your web browser, click the File menu and select Print.
2. Click the Properties button.
3. Check the tabs and see if you can locate an option for "grayscale" or "black and white" printing. Note: The color setting varies from printer to printer. If you cannot locate this setting, check your printer help file or documentation or search online for instructions.

   Changing the color features using either of the above methods will not change the default printer setting for this feature, which is generally set to "Color" when color printing is available. To change the printer features 'permanently', you must use the Printer Control Panel. Go to Start > Settings > Printers, right-click your printer icon and select Properties. If you do not know how to get to the Printer Control Panel and the printer properties, use your operating system (Windows or Macintosh) built-in help, see your printer help file or documentation, or search the web for instructions.

Tip 6: Print selected content on a page and leave the other stuff behind
If the content you want to print is a fraction of the web page, you can select content - text and/or graphics - and print what you want and omit the rest.

1. Hold down the left mouse button and drag the cursor over the text and/or image(s) that you want to print. Let go of the mouse button. The selected text or image is highlighted on the screen.
2. In your web browser, click the File menu and select Print.
3. On the Print dialog box, select Selection.

   

4. Click OK to start printing.

Alternate method - Copy/Paste to Microsoft Word: Copy and paste the content you want to print from a web page to Microsoft Word or similar word processing software. Note that images can generally be copied and pasted from the web page to the document. Revise as needed and print your new document as you normally would using your word processing software.

Tip 7: Look for "Printer" friendly icons or links
The Stargate Help Site provides you with a way of printing pages without the menus so you can print the 'meat and potatoes' content easily. This is accomplished by clicking the Print Page icon or text at the top of the page.

Other sites have a similar link or tool that allows you to print the content, stripping away 'unnecessary' items such as graphics, menus, etc.. Look for "Printer Friendly" icons and links on web sites.

এই সময়ের পোশাক

নারীমেলা
নারীমেলার পোশাক মানেই বিশেষ চমক। বৈচিত্র্য আর ঐতিহ্যকে লালন করে লাল, নীল, সবুজ, মেজেন্ডা, হলুদ, বেগুনি, বাসন্তি, গোলাপি, সাদা, কালো রং দিয়ে করা হয়েছে শাড়ির মোটিফ। সুতি, সিল্ক, হাফসিল্ক, মসলিন শাড়িতে করা হয়েছে আকর্ষণীয় আল্পনা, ফুল ও লতাপাতার ডিজাইন। ডিজাইনের মাধ্যম হিসেবে ব্যবহার করা হয়েছে ব্লক, এমব্রয়ডারি, কারচুপি, জরি, চুমকি, মিরর, সিকোয়েন্স, অ্যাপলিক ও হ্যান্ডপেইন্ট। পাওয়া যাবে মিরপুর ১১ ও লালমাটিয়া আড়ং সংলগ্ন নারীমেলার শোরুমে।

নগরদোলা
নগরদোলা এদেশের সুপরিচিত বুটিক হাউসগুলোর মধ্যে অন্যতম। গত বছরের মতো এবারও হাউসটি দিচ্ছে সব পোশাকের ওপর গ্রীষ্মকালীন বিশেষ ছাড়। এ আয়োজন চলবে ১ থেকে ১১ জুন পর্যন্ত। শুভাকাঙ্ক্ষী ও ক্রেতাসাধারণের আরও কাছাকাছি আসা ও নগরদোলার পোশাকের সঙ্গে সর্বস্তরের মানুষের পরিচিতি ঘটাতেই এই উদ্দেশ্য। এ উপলক্ষে সব পোশাকে রয়েছে ২০ থেকে ৬০ ভাগ মূল্যছাড়। এ সুযোগ পাওয়া যাবে ধানমন্ডি ও বনানীর নগরদোলার শোরুমে। যেসব পোশাকের ওপর মূল্যছাড় রয়েছে তার মধ্যে অন্যতম সালোয়ার-কামিজ,
শাড়ি, ফতুয়া, পাঞ্জাবি, শার্ট, বাচ্চাদের পোশাকসহ সব পোশাকে। ঠিকানা : ধানমন্ডি (বাড়ি-১/এ, সড়ক-১৩, ধানমন্ডি, ফোন : ৯১২৭০৩৫) এবং
বনানী (বাড়ি-৩/জি, সড়ক-১১, বনানী, ফোন : ৯৮৭২০৩৬)

ও-টু
তারুণ্যের পোশাক তৈরি ও বিপণন করে ‘ওটু’ এরই মধ্যে বেশ সুনাম কুড়িয়েছে। বিভিন্ন উত্সব ও সিজনে তারা নিয়ে আসে তরুণ-তরুণীদের জন্য নানা ধরনের পোশাক। এখন তৈরি পোশাকে ব্যবহার করা হয়েছে হালকা রং। যেমন অফ হোয়াইট, বেগুনি, অ্যাশ, আকাশি নীল, গোলাপি, পিচ কালারসহ অন্যান্য রং। ডিজাইনে আছে পুরনো ইমারতের দেয়ালে বর্ষার বিমূর্ত ইমেজ। এছাড়া আছে ফুল ও প্রকৃতির ইমেজ। ডিজাইনের মাধ্যম হিসেবে ব্যবহার করা হয়েছে ব্লক, এমব্রয়ডারি, সিকোয়েন্স, কারচুপি ও বিভিন্ন ধরনের সুতার কাজ। রং হিসেবে প্রাধান্য পেয়েছে বাদামি, অ্যাশ, গোলাপি, সবুজ, নীল বেগুনি, মেরুন, সাদা ও কালো। ‘ওটু’র পোশাক পাওয়া যাবে : বাড়ি-১৫৭, রোড-১২, ব্লক-ই, বনানী, ঢাকা এই ঠিকানায়। ফোন : ৮৮৩২৪৯১

প্রদীপ
প্রদীপ কুমার বসাক একজন প্রতিষ্ঠিত তাঁত ডিজাইনার। তার নিজের নামেই পরিচিত হয়েছে শাড়ির ব্রান্ড। আর এই কারণে ফ্যাশন সচেতন মানুষের কাছে প্রদীপের শাড়ি আজ বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। ঢাকার অভিজাত শাড়ির দোকানে পাওয়া যায় প্রদীপের তাঁতের শাড়ি। প্রদীপের শাড়ির প্রধান বৈশিষ্ট্য এর বৈচিত্র্যপূর্ণ ডিজাইন ও দৃষ্টিনন্দন কালার কম্বিনেশন। কিছু উত্সবকেন্দ্রিক শাড়িতে ব্যবহার করা হয়েছে উজ্জ্বল রং। সুতি শাড়িতে ব্যবহার করা হয়েছে স্ট্রাইপ আর হাফ সিল্ক ও সিল্ক শাড়িতে ব্যবহার করা হয়েছে জরি, আল্পনা ও ফুলের ডিজাইন। অন্যান্য শাড়ির মধ্যে আছে জামদানি, কাতান, সিল্ক ও কোটা শাড়ি। প্রতিটি শাড়ির পাড় ও আঁচল বিন্যাসে রাখা হয়েছে অপূর্ব কারুকাজ। জমিনে আছে প্রকৃতির এক অনন্য ইমেজ। প্রদীপের শাড়ির সব থেকে আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য প্রতিটি শাড়িতে মোটিফ ফুটিয়ে তোলা হয় ছয়টি রং দিয়ে। কিছু ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হয় ৯টি রং। ঢাকার অভিজাত শোরুমে পাওয়া যাবে প্রদীপের শাড়ি। এছাড়া পাইকারি বিক্রয় কেন্দ্র : গ্রাম-চণ্ডি, পোস্ট-পাথরাইল, থানা-দেলদুয়ার, জেলা-টাঙ্গাইল। মোবাইল : ০১৭১৫১৮০১০৬
গ্রন্থনা : আবু সুফিয়ান কবির

কি প ফি ট : ডায়েটের কথকতা

রোখসানা হোসাইন

আজকাল সবার ভেতর ‘স্লিম’ হওয়ার এক ধরনের প্রবণতা দেখা যাচ্ছে। এটা খুবই ভালো একটা বিষয়। কেননা শরীরের গড়ন হালকা-পাতলা হলে সবদিক থেকেই ভালো। ‘স্লিম’ থাকার কয়েকটি নিয়ম আছে, যেমন—পরিমিত খাওয়া-দাওয়া, নিয়মিত শরীরচর্চা করা ইত্যাদি। আমাদের দেশে ‘পরিমিত খেয়ে’ স্লিম থাকার প্রবণতাটাই বেশি। আর বলাবাহুল্য, বিপত্তিটা ঘটে এখানেই। কেননা যারা এ কাজটি করেন তাদের বেশিরভাগই কোনো পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেন না। নিজেদের ইচ্ছামাফিক একটা তালিকা তৈরি করে সেটাই অনুসরণ করেন। এর ফলে শরীর ধীরে ধীরে তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান হারাতে থাকে। যার ফলে শরীর শুকনা থাকে ঠিকই, কিন্তু তার সঙ্গে দেখা দেয় পুষ্টিহীনতা।
আসলে ‘ডায়েটিং’ নিয়ে আমাদের মধ্যে যে ধারণাটা বেশি কাজ করে তা হলো ‘ডায়েটিং অর্থ না খেয়ে থাকা’। এ ধারণা একেবারেই ভুল। কারণ না খেয়ে থাকলে তা আমাদের শরীরের কোনো উপকারে তো আসেই না বরং তা আরও নানারকম রোগ-বালাইয়ের জন্ম দেয় শরীরে। যেমন—রক্তশূন্যতা, গ্যাস্ট্রিক, পাইলস্, রক্তচাপ ইত্যাদি। ফলে আমাদের ডায়েটিংটা এমন হবে যেখানে শরীর, বয়স, উচ্চতা, শরীরের অবস্থান অনুযায়ী খাবার হবে পরিমিত; কিন্তু শরীরের চাহিদা অনুযায়ী সব খাদ্য উপাদানই সেখানে থাকবে। সেটাই হবে ডায়েটিংয়ের সবচেয়ে ভালো উপায়।
এই বিষয়ে আপনাদের যারা সাহায্য করতে পারেন তারা হলেন পুষ্টিবিদ। তারাই আপনাকে আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি খাদ্য তালিকা তৈরি করে দেবে। যা অনুসরণ করলে আপনার শারীরিক কাঠামো তো ঠিক থাকবেই, পাশাপাশি থাকবে না শরীরে বাড়তি মেদ জমার কোনো আশঙ্কা।

Internet Tips -42 (WHAT SHOULD NOT BE DO IN INTERNET)

কী যে করি পেটে গ্যাস হয়, বুক জ্বলে

কী যে করি পেটে গ্যাস হয়, বুক জ্বলেএটা খেলে পেটে গ্যাস হয়, ওটা আমি খেতে পারি না, আমার গ্যাসের সমস্যা আছে ইত্যাদি অভিযোগ রোগীদের। তাঁদের ভাষায়, গ্যাস্ট্রিক সমস্যায় ভুগছেন তাঁরা। পেটে গ্যাস, এসিডিটি বা বুকজ্বলা নিয়ে লিখেছেন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়ের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগের অধ্যাপক ও চেয়ারম্যান ডা. এ এস এম এ রায়হান
চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় যদিও গ্যাস্ট্রিক নামে কোনো রোগ নেই, গ্যাস্ট্রিক নামে যে অঙ্গটি আছে তা বাংলায় পাকস্থলী নামে পরিচিত। গ্যাস্ট্রিক নামে রোগ না থাকলেও যেসব সমস্যা নিয়ে রোগীরা আসেন সেগুলোও কিন্তু অসুখ। এর কোনোটি স্রেফ গ্যাস হওয়া। আবার কোনোটি এসিডিটি হওয়া।

প্রখ্যাত মেডিসিন বিশেষজ্ঞ হ্যারিসন বলেছিলেন, 'আমার কাছে সব রোগের ব্যাখ্যা আছে, শুধু ব্যাখ্যা নেই একটি রোগের, তা হলো গ্যাস।'
মেডিসিনে হ্যারিসনের কথা বাইবেলের বাণীর মতো। তাই এই মহান চিকিৎসকের কাছে যখন এই রোগের কোনো ব্যাখ্যা নেই, আমাদের মতো ক্ষুদ্র মানুষের কাছে তার ব্যাখ্যা না থাকাই স্বাভাবিক। তাই কোনো রোগী যখন পেট ফুলে যাওয়া বা বেশি বেশি ঢেঁকুর তোলা বা পেটে অস্বস্তির সমস্যা নিয়ে আসেন, চিকিৎসকরা চোখ বন্ধ করে রেনিটিডিন বা ওমিপ্রাজল ওষুধ দেন। অথচ গ্যাসের চিকিৎসায় বাস্তবে এসব ওষুধের কোনো ভূমিকা নেই।
গ্যাসের সমস্যা আসলে কী আর এসিডিটিই বা কী? এসবের লক্ষণ ও চিকিৎসায় পার্থক্য কী?

গ্যাস হওয়া
আমেরিকান রিসার্চ সেন্টার অব গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির মতে, পৃথিবীর মোট জনসংখ্যার এক-চতুর্থাংশই গ্যাসের সমস্যায় ভুগছে।
মনে রাখতে হবে, খাবার পর অন্ত্রে (ক্ষুদ্রান্ত্র ও বৃহদান্ত্র) গ্যাস তৈরি হওয়া স্বাভাবিক একটি প্রক্রিয়া। ২৪ ঘণ্টায় অন্তত এক থেকে চার পাইন্ট গ্যাস অন্ত্রে তৈরি হয়। এই গ্যাস ২৪ ঘণ্টায় সাধারণত ১৪ বারে ঢেঁকুর হিসেবে বা পায়ুপথে বের হয়। আমরা যেসব খাবার খাই তা হজম হয়। এই হজম হওয়ার প্রক্রিয়াতেই উপজাত বা বাইপ্রোডাক্ট হিসেবে গ্যাস উৎপন্ন হয়। আবার বৃহদন্ত্রে (যেখানে হজম হওয়া খাবার মল হিসেবে জমা থাকে) থাকে অনেক ব্যাকটেরিয়া। এগুলোও গ্যাস তৈরিতে বিশেষ ভূমিকা রাখে। যে গ্যাসগুলো অন্ত্রে তৈরি হয় তার মধ্যে আছে কার্বন ডাই-অক্সাইড, হাইড্রোজেন ও মিথেন গ্যাস। কখনো কখনো সালফাইড জাতীয় গ্যাসও তৈরি হয়। কোনো কারণে স্বাভাবিকের চেয়ে গ্যাস তৈরি হলে গ্যাস সমস্যা তৈরি হয়। গ্যাস তৈরি হওয়ার সমস্যা সাধারণত তিন ধরনের।
* বেলচিং বা ঢেঁকুর ওঠা
* ব্লটিং বা পেট ফুলে যাওয়া
* ফাস্টিং বা পায়ুপথে গ্যাস বের হওয়া

বেলচিং বা ঢেঁকুর ওঠা
ঢেঁকুর ওঠা স্বাভাবিক, তবে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ওঠা অস্বস্তিকর ও কষ্টকর। সাধারণত নিচের কারণগুলোর জন্য স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঢেঁকুর ওঠে।
* খাবার গ্রহণের সময় অপ্রয়োজনে বেশি বেশি ঢোক গিললে, কথা বেশি বললে, বারবার পানি পান করলে পাকস্থলীতে বাড়তি বাতাস পরিবেশ থেকে প্রবেশ করে। এগুলো পরে বের হয়।
* ধূমপান, হুঁকো বা পাইপ খেলে।
* কোল্ডড্রিংকস বা সোডা-জাতীয় পানীয় বেশি বেশি পান করলে।
* জুস বা কোনো ড্রিংকস পানের সময় স্ট্র ব্যবহার করলে।
* চুইংগাম বা চিবিয়ে খেতে হয় এমন খাবার বেশি খেলে।
* ঠিকমতো ফিট হয়নি এমন নকল দাঁত ব্যবহার করলে। এ ক্ষেত্রে ঢোক গেলার হার বেশি হয় ও আটকে পড়া বাতাস পাকস্থলীতে ঢুকে যায়।
* অভ্যাসের কারণেও অনেকের বেশি ঢেঁকুর ওঠে।
* কিছু অসুখের কারণে বেশি বেশি ঢেঁকুর উঠতে পারে। যেমন_
জিইআরডি বা গ্যাস্ট্রো ইসোফেজাল রিফ্লাক্স ডিজিজ (বুকজ্বলা), হায়াটাস হার্নিয়া, ফ্রুক্টোজ ম্যাল অ্যাবজর্বশন বা চিনি-জাতীয় খাদ্য শোষণজনিত সমস্যা, ইউরেমিয়া, ক্রনিক রেনাল ফেইলিওর ও ডায়াফ্রামের ইরিটেশন।

ব্লটিং বা পেট ফুলে যাওয়া
এই রোগে পেট ফুলে যায়, বুকে অস্বস্তি বোধ হয়, সব সময় পেট ভরা ভরা অনুভূত হয়, অনেক সময় বুকে চাপ ধরা ব্যথার মতো মনে হয়। কোনো কোনো সময় বুকের ব্যথা বা অস্বস্তিকে রোগী ও চিকিৎসক উভয়ই হার্টের অসুখ বা এনজাইনা বলে বিভ্রান্ত হন, আতঙ্কিত হয়ে পড়েন।
নিচের কারণগুলোর জন্য ব্লটিং হয়_
* কিছু খাবারের কারণে, যেমন_
শিমের বীজ, মটরশুঁটি, ডালজাতীয় খাবার, চর্বিজাতীয় বা তৈলাক্ত খাবার, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার_ঘি, পনির, দই ইত্যাদি।
কিছু সবজি যেমন_ওল, আলু, পেঁয়াজ ইত্যাদি।
কিছু ফল যেমন_আপেল, কলা ইত্যাদি।
সিরিয়াল (যেমন কর্নফ্লেক্স), কেক, পেস্ট্রি, চকোলেট, কোল্ডড্রিংকস ইত্যাদি।
* কিছু কিছু অসুখের কারণে, যেমন_
জিইআরডি বা গ্যাস্ট্রো ইসোফেজিয়ার রিফ্লাক্স ডিজিজ (বুকজ্বলা)
পিইউডি বা পেপটিক আলসার ডিজিজ।
পিত্তথলির পাথর বা গলস্টোন।
আইবিএস বা ইরিটেবল বাওল সিনড্রোম।
কী করণীয়
এ ধরনের সমস্যায় পড়লে ডাক্তার দেখাতে হবে। তিনি পরীক্ষা করে যদি বলেন, আপনার পেটের অস্বস্তি কোনো অসুখের কারণে নয়, সে ক্ষেত্রে আপনি কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে ভালো থাকবেন।
১. পরীক্ষা করে নিজেই নিশ্চিত হোন কোন খাবারের কারণে আপনার সমস্যা হচ্ছে। এটি দুটি পদ্ধতিতে নিশ্চিত করা যায়_
ক. আপনার যদি মনে হয় বিশেষ ধরনের খাবারের জন্য সমস্যা হচ্ছে, তার একটি তালিকা তৈরি করুন। ধরা যাক, আপনার দুধ ও দুগ্ধজাত খাবারে সমস্যা হচ্ছে। সে ক্ষেত্রে যেকোনো এক ধরনের (ধরুন দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার) খাবার অন্তত সাত দিন বন্ধ রাখুন। যদি দেখেন এতে আপনার সমস্যা কমে গেছে, তাহলে বুঝবেন এটিই আপনার অস্বস্তির কারণ। কিন্তু যদি আপনার সমস্যা একই রকম থাকে, তবে এটি খাওয়া আবার শুরু করে তালিকার অন্য ধরনের খাবার অন্তত সাত দিন বন্ধ রাখতে হবে। এ প্রক্রিয়ায় নিশ্চিত হোন নির্দিষ্ট কোনো খাবারে আপনার সমস্যা হচ্ছে কি না।
খ. দ্বিতীয় পদ্ধতি হলো সন্দেহজনক সব খাবার সাত দিন বন্ধ রাখা। এরপর প্রতিদিন ওই সন্দেহভাজন খাদ্য এক এক করে যোগ করুন এবং লক্ষ করুন তাতে সমস্যা হচ্ছে কি না। যেমন_সবজি যোগ করুন এবং খেয়াল করুন কোনো সমস্যা হচ্ছে কি না। সমস্যা হলে তো বুঝেই গেলেন, না হলে এর সঙ্গে আবার অন্য খাবার যোগ করুন। এভাবে বন্ধ করে দেওয়া খাবারগুলো আবার এক এক করে যোগ করে দেখুন নির্দিষ্ট কোন খাবারে সমস্যা হচ্ছে।
২ . অনিয়ম ও টেনশন করলে পেটে গ্যাস হওয়া বেড়ে যায়।
তাই কিছু নিয়ম মেনে চলুন_
* চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করুন।
* ধূমপান করবেন না।
* দুগ্ধজাত খাবার কম খাবেন।
* খুব দ্রুত খাবার খাবেন না। খাবার ধীরে ধীরে সময় নিয়ে ও অল্প অল্প করে খান।
* খাবারের মাঝখানে কখনো পানি খাবেন না। এমনকি খাবারের পর এক থেকে দুুুই ঘণ্টার মধ্যেও পানি না খাওয়াই ভালো। কারণ এতে ডাইজেসটিভ জুস পাতলা হয়ে যায়, খাবার হজম হতে দেরি হয় বা বদহজম হয়।
* হাঁটা অবস্থায় অথবা কোনো কাজ করা অবস্থায় খাবেন না। এমনকি টিভি দেখতে দেখতেও খাবেন না। শান্তভাবে বসে খাবার খান।
* খাবার দুই ঘণ্টার মধ্যে ঘুমাতে যাবেন না।
* কখনো একবারে খুব বেশি খাবেন না। পেট যেন অল্প একটু খালি থাকে, সেটা খেয়াল রাখুন।
* অল্প অল্প করে বারবার খান।
* আদা চা, লবণ ইত্যাদি খান। এতে গ্যাস তৈরি হওয়া কমে যায়।
* রাত জাগবেন না।
* কখনো হঠাৎ বুকে ব্যথা হলে, চাপ চাপ ব্যথা হলে অবহেলা করবেন না। হার্টের ব্যথা কি না তা পরীক্ষা করে নিশ্চিত হোন।

ফাস্টিং বা পায়ুপথে গ্যাস বের হওয়া
এটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া কিন্তু কখনো বেশি হলে অস্বস্তি ও বিরক্তির কারণ হয়ে থাকে। এটি সাধারণত কোনো অসুখের সঙ্গে সম্পৃক্ত নয়।
* গ্যাসের সমস্যার সঙ্গে আলসার না থাকলে কখনোই রেনিটিডিন বা ওমিপ্রাজল খাওয়ার প্রয়োজন নেই। বরং সিমেথিওন বা মোটিলিটি স্টিমুল্যান্ট-জাতীয় ওষুধ দিন।

এসিডিটি বা বুকজ্বলা
পাকস্থলীতে খাদ্য হজমের জন্য সহায়ক হাউড্রোক্লোরিক এসিড তৈরি হয়। এই এসিড যাতে পাকস্থলীর ভেতরের গাত্রকে হজম বা ক্ষয় (আলসার) করে না ফেলে সে জন্য পাকস্থলীর ভেতরের দিকে একটি পিচ্ছিল আবরণ থাকে। এ আবরণটিতে থাকে মিউকাস লেয়ার বা মিউকাসের আস্তর। কোনো কারণে এসিড নিঃসরণ বেড়ে গেলে বা পাকস্থলী রক্ষাকারী গাত্রটি ক্ষয়প্রাপ্ত (আলসার) হলে পেটের উপরিভাগ জ্বলে। পাকস্থলী ওপরের দিকে ইসোফেগাসের (খাদ্যনালীর অংশ) সঙ্গে যুক্ত থাকে। কোনো কারণে এই এসিড যদি ইসোভেগাসে আসে, তবে বুকজ্বলা সমস্যাটি দেখা দেয়। বুকজ্বলা সমস্যাটি হার্টবার্ন নামেও পরিচিত। বাংলাদেশে এসিডিটিতে আক্রান্ত ৯০ শতাংশ লোকেরই পাকস্থলীর মিউকাস স্তর ক্ষয়ের বড় কারণ হেলিকোব্যাকটার পাইলোরি নামের ব্যাকটেরিয়া। সাধারণত খালি পেটেই এই জ্বলাভাব বেশি হয়। এর সঙ্গে মুখ টক টক হয়, কখনো কখনো বমি-বমি ভাবও হয়।
যাদের আলসার আছে তাদের রক্তবমি, কালো রঙের পায়খানা হতে পারে। এ ছাড়া অতিরিক্ত রক্তক্ষরণে রোগী শক বা অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে।

এসিডিটি বা বুকজ্বলার চিকিৎসা
এসিডিটি বা বুকজ্বলা সমস্যায় অ্যান্টাসিড, রেনিটিডিন, ওমিপ্রাজল, ইসোমিপ্রাজল, প্যানটোপ্রাজল, ল্যান্সোপ্রাজল, র‌্যাবেপ্রাজল-জাতীয় ওষুধ সেবন করতে হয়। যাদের আলসার হেলিকোব্যকটার পাইলোরির জন্য হয়, তাদের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক থেরাপির সঙ্গে অ্যান্টি আলসারেন্ট দেওয়া হয়। অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে ইরাথ্রোমাইসিন, নিটাজক্সামাইড ইত্যাদি দেওয়া হয়।

এসিডিটি-সংক্রান্ত ভুল ধারণা

অনেকেই ভাবেন রাতে ঠাণ্ডা দুধ খেলে বুকজ্বলা কমে। তাই রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ খান। কিন্তু দুধ কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও চর্বিসংবলিত একটি ভারী খাবার। এতে পাকস্থলীতে এসিড নিঃসরণের পরিমাণ বেড়ে যায়। আর সে কারণে পাকস্থলীতে ক্ষয় বেশি হয়।
অনেকে মনে করেন, এসিডিটি থাকলে ফল খাওয়া ঠিক নয়। কিন্তু পেঁপে, আনারস, আম ইত্যাদি ফলে ডাইজেস্টিভ এনজাইম থাকে, যা হজমে সাহায্য করে ও এসিডিটি কমায়।


যে কারণে এসিডিটি বেশি হয়

* ঝাল খাবার
* টক খাবার, যেমন_তেঁতুল, আমড়া
* ভাজাপোড়া খাবার
* অ্যালকোহল
* কফি, চা, চকোলেট-জাতীয় উত্তেজক পানীয়
* সিগারেট, বিড়ি ইত্যাদি তামাকজাত দ্রব্য
এ ছাড়া টেনশনে থাকলে, ব্যথানাশক ওষুধ খেলে বুক জ্বলতে পারে।

ডাক্তার আসিবার পূর্বে দাঁতে ব্যথা হলে

ডাক্তার আসিবার পূর্বেদাঁতে ব্যথা হলে ঠাণ্ডা ও গরম খাবার এবং পানীয়তে দাঁতে শিরশির ভাব শুরু হলে বা ব্যথার অনুভূতি তৈরি হলে ধরে নিতে পারেন মাঢ়িতে প্রদাহ বা দাঁতে ক্ষয়রোগ (ক্যারিজ) শুরু হয়েছে। শুধু শিরশির ভাব থাকলে তা বাড়িতে বসে নিজে কিছু চিকিৎসা নিতে পারেন, কিন্তু দাঁতে ব্যথা হলে ডেন্টিস্টের কাছে যেতে হবে।
তবে তাঁর কাছে যাওয়ার আগে নিচের কয়েকটি পদ্ধতি অবলম্বন করে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন_
* দাঁত ব্যথার প্রাথমিক পর্যায়ে অ্যাসট্রিনজেন্ট-সমৃদ্ধ মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করলে মাঢ়ির ফোলাভাব কমে যায়।
* কোনো কোনো ব্যথা ঠাণ্ডায় কমে যায়, সে ক্ষেত্রে বরফের সেক নিতে পারেন বা ফ্রিজের ঠাণ্ডা পানি কিছুক্ষণ মুখে ধরে রাখতে পারেন।
* ব্যথা কম রাখার জন্য প্যারাসিটামল, আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিন-জাতীয় ওষুধ খেতে পারেন। তবে বয়স ষোলোর নিচে হলে অ্যাসপিরিন খাওয়া যাবে না। এ বয়সের নিচে অ্যাসপিরিন খেলে মারাত্দক ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রেস সিনড্রোম হতে পারে।
* হাতের তালুতে একটু বরফ নিয়ে ঘষতে পারেন। সম্প্রতি কানাডিয়ান এক পরীক্ষায় দেখা গেছে, হাতের তালুতে বরফের টুকরো ঘষলে তা নার্ভ বা স্নায়ুতে যে পথে অনুভূতি তৈরি করে, দাঁতের ব্যথায়ও একই পথে অনুভূতি তৈরি হয়। তাই এ পদ্ধতিতে দাঁতের ব্যথা কম অনুভূত হয়।
* দাঁতের মাঢ়ি বা গোড়া ফুলে গেলে দেরি করবেন না। কারণ এই ফোলার ভেতরে থাকে পুঁজ। মুখমণ্ডলের অন্যত্র এ পুঁজ ছড়িয়ে গিয়ে মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

ডা. মুজাহিদুল ইসলাম
ডেন্টাল সার্জন
বিএসএমএমইউ, ঢাকা

Most Important Rules of Email Etiquette

1) With email, what can be misunderstood will be misunderstood. That's why you should be double careful with everything you write.

Take Another Look Before You Send a Message

One strategy to avoid misinterpretations is to

• allow every message at least some minutes of rest after you have finished it but
• before you press the "Send" button.

Reread and reconsider the whole message when you return to it, possibly from the recipient's perspective.

It never fails to amaze me how many ambiguities I manage to work into short and simple emails.

2) If it's good to reply, it should be better to reply to all; right?

Yes, it is — but only if the reply is really important to all the recipients. How often is that the case? Have you, conversely, ever seen somebody reply to all by embarrassing mistake?

That's why it's best to use Reply to All cautiously.

Do Not Default to "Reply All"

Use your email program's Reply to All feature only when

• your reply will be necessary to know for the original sender and all people in the original email's To: and Cc: field.

Do not use Reply to All when

• only the original sender needs to know your reply,
• your comments will be crucial to know for the original sender and a few other recipients,
  • (Use Reply in this case and add the select other recipients manually. You can copy their addresses from the original email, of course.)
• you have been a Bcc: recipient in the original message or
  • The Bcc: field should only be used to distribute emails while keeping the recipients' addresses confidential or to copy somebody internally, as proof, when delivering an email to the outside, for example.
    If you reply to all as a Bcc: recipient, you reveal yourself as a recipient.
• your message says "Thanks!" or "Me too!".
  • Personally, I like thank-you notices. Make thanking everybody via a group mail the exception, though. Do send personal emails expressing your gratitude instead.

3) Long emails can look intimidating, and a long sequence of long paragraphs, possibly including long run-on sentences that do not seem to stop but do not seem to go anywhere either — sentences filled with extraneous words that add little to the meaning but serve to confuse with multifaceted and sometimes conflicting possible interpretations —, can make the recipient read less than if the message had been only, uh, about 3 sentences — three witty, concise and precise sentences — long.

(If you did not read the preceding paragraph, don't worry.)

Keep Emails Short

That is why it is usually a good idea to

• keep emails as short as possible.

Of course, this is not to mean that you should cut your messages at any price.

Write as Much as Necessary

Write as long and as much as is necessary and appropriate. It is more important for business emails to be succinct.

Personal emails can be flowery and long-winded. For clarity, fewer and simpler words are still better.

Use Bullet Points

If you do have much to write:

• Break your message into bullet points.
• Begin each point with a concise summary or the action you want taken.
• Make sure important information is not hidden in your message's or any bullet point's meat.

One Action per Message

Do not lump together anything you need or want to tell a recipient into one message. In particular:

• Start a new message for each major action you request from the recipient.

This makes it easier for the recipient to get their email handled and the necessary actions done. By setting a precedent, chances are they'll adopt the same method for messages to you — and you'll have an easier time ticking off emails, too.

5 Eco-Friendly, Money Saving Printing Tips

If you print heavily, share your computer and printer, or have children who print colorful webpages, you probably find yourself needing to replace ink cartridges frequently. Not only are these cartridges expensive, but an estimated 300 million ink cartridges wind up in landfills annually.

There are several things you can do to keep money in your pocket and lessen the landfill load when it comes to ink cartridges.

1. Choose refillable ink cartridges: Refilling ink cartridges can be a messy affair if you take it on yourself. A number of stores will refill them for you, Walgreens and Office Max being among them. However, not all ink cartridges are refillable. Find out from the stores that sell office supplies or have a photo department near you if they refill cartridges for your printer model. During printing, streaking is an indicator that the cartridge is running out of ink. This is the perfect time for a refill, as the cartridge should be filled before it runs dry.

When buying printers in the future, finding out if the ink cartridges it uses are refillable can save you money in the long run.

2. Recycle finished cartridges: Many libraries, Scouting programs, schools and office supply stores facilitate the recycling of ink cartridges. Don’t trash them; recycle.

3. Print in draft mode: Check out the owner’s manual for your printer to learn how to print drafts and unimportant documents in draft mode. (If you can’t find your manual, visit the brand’s website. They often have PDF versions online.) Printing in this mode uses less ink.

4. Print Preview: By simply previewing your document before printing, you can catch formatting errors and typos that will eliminate the need to reprint documents later.

5. Printing limits: If unsupervised, most kids will make endless prints from their favorite sites. Set a clear limit on the number of pages your children are allowed to print each day.

- by Terri Hall-Jackson May 13, 2010

শিশুদের ওষুধ খাওয়াতে সাবধান

ডেস্ক রিপোর্ট

শিশুদের ওষুধ খাওয়ানোর ব্যাপারে সাবধান। বিশেষ করে পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের তরল ওষুধ খাওয়ানোর সময় খেয়াল রাখতে হবে সঠিক পরিমাণে ওষুধ দেয়া হচ্ছে কিনা। বাবা-মা বেশিরভাগ সময় বাচ্চাদের ওষুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে ভুল করেন। ফার্মেসি থেকে ওষুধ কিনে এনেই রান্নাঘরে ব্যবহৃত চামচ দিয়ে মেপে ওষুধ খাওয়াতে গিয়ে কম-বেশি করে ফেলেন; হয় বেশি হয়, নয়তো কম হয়। খুব কম মা-বাবাই সঠিক পরিমাণে ওষুধ খাওয়াতে পারেন। বাচ্চাদের ওষুধের মাত্রায় হেরফের হলে তা মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে বলে হুশিয়ার করে দিয়েছেন অস্ট্রেলিয়ার চিকিত্সকরা। অভিভাকদের এই আচরণ ধরা পড়েছে সম্প্রতি অস্ট্রেলিয়ায় এক গবেষণায়। গবেষকরা ৯৭ জন মা-বাবার ওপর জরিপ চালিয়ে দেখেছেন, ৬১ শতাংশই ভুল পরিমাণ খাইয়েছেন; ১৭ শতাংশ খাইয়েছেন অতিরিক্ত ওষুধ, ৪৪ শতাংশ
নির্ধারিত পরিমাণের চেয়ে কম খাইয়েছেন এবং মাত্র ১৪ শতাংশ সঠিক মাত্রায় ওষুধ দিয়েছেন তাদের বাচ্চাদের। জরিপে দেখা গেছে, মায়েরা বাচ্চার গা গরম হলেই ওষুধ খাওয়ানো শুরু করেন। কতখানি টেম্পারেচার হলে জ্বরের ওষুধ খাওয়াতে হবে সে ব্যাপারে অনেকেরই সঠিক ধারণা নেই। জ্বর হলেই ভালো চিকিত্সকের পরামর্শ না নিয়ে ওষুধের দোকানে গিয়ে প্রচলিত জ্বরের কোনো সিরাপ এনে খাওয়ানো শুরু করে দেন। অনেকে ওষুধের সঙ্গে দেয়া চামচ ব্যবহার না করে ঘরের চা চামচ ব্যবহার করতে গিয়ে মাত্রা সঠিক রাখতে পারেন না। এ ব্যাপারে সতর্ক করে দিয়েছেন চিকিত্সা বিজ্ঞানীরা। তাদের মতে বাচ্চাদের বেশিরভাগ অসুস্থতা সঠিক পরিমাণে ওষুধ না খাওয়ানোর কারণে হতে পারে। তাই তরল ওষুধের চেয়ে ছোট আকারের ট্যাবলেট খাওয়ানো নিরাপদ বলে অনেকে মনে করেন। অস্ট্রেলিয়ার নিউ সাউথ ওয়েলস পয়জন ইনফরমেশন সেন্টারের চিকিত্সকরা জানান, তাদের সেন্টারে সারা অস্ট্রেলিয়া থেকে চিকিত্সা সংক্রান্ত ইমার্জেন্সি কল আসে। শিশুদের নিয়ে যত ইমার্জেন্সি কল আসে তার বেশিরভাগই সঠিক ডোজে ওষুধ না খাওয়ানোর কারণে। অতিরিক্তি ওষুধ খাওয়ানোর ফলে অসুস্থ শিশুদের প্রায় ১৫ শতাংশকেই হাসপাতালে ভর্তি করতে হয়। তাই বাচ্চাদের ওষুধ খাওয়ানোর ব্যাপারে সাবধান। চিকিত্সকের পরামর্শমত ওষুধের বোতলের সঙ্গে দেয়া চামচ ব্যবহার করে আপনার বাচ্চাকে সঠিক পরিমাণে ওষুধ খাওয়ান। কম-বেশি হলে আপনার বাচ্চার ক্ষতি হতে পারে।

প্রাণ খুলে হাসতে শিখুন...

কানিতা ইশারা

‘রাম গরুড়ের ছানা, হাসতে তাদের মানা
হাসির কথা শুনলে বলে, হাসব? না, না, না’
সুকুমার রায়ের এই ছড়াটা শুনেছেন তো? কমবেশি সবারই ছড়াটা জানা বা শোনা। তবে এই রাম গরুড়ের ছানাদের মতো এমন অবস্থা আমাদের কারোরই নয়। আমরা সবাই হাসি, হাসতে ভালোবাসি। এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন যারা সারাদিন একবারও হাসে না। হাসি দু’প্রকারের। স্বপ্রণোদিত আর কৌতুকের ফলাফল। যেরকম হাসিই হোক না কেন তা আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি। আমাদের ভেতরের নেতিবাচক চিন্তা ও আবেগকে দূরে সরিয়ে রাখে হাসি। আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের অনেকখানি প্রসার ঘটে এই হাসির ফলেই। আমাদের সেল্ট্রস কমিয়ে দেয় হাসি।
প্রতিদিন আমরা হাসি ভিন্ন ভিন্ন কারণে। কিন্তু কখনও ভেবে দেখেছেন কি হাসার পর আপনার কতটা প্রশান্তি লাগে? হাসির অনেক স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে, এজন্য হাসিকে বলা হয় মহৌষধ। মানুষ হাসে জোকস শুনে, হাসির সিনেমা দেখে অথবা হাসির কোনো বই পড়ে। হাসতে হলে চাই পরিমিত হাস্যরসবোধ। হাসি হলো মুখের বহিঃপ্রকাশ।
হাসি যে শুধু মুখের আকৃতির পরিবর্তন করে তা কিন্তু না, এটা আমাদের শরীরের ভেতরেও কিছু পরিবর্তন আনে। প্রাণবন্ত হাসি আমাদের শরীরের অর্গানগুলো সচল রাখে। শরীরের যে কোনো ক্ষত মোকাবেলায়ও বিরাট ভূমিকা রাখে এই হাসি। হাসি অনেক রোগকে প্রতিরোধ করতে পারে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।
হাসি শরীরের অনেক হরমোনের মাত্রাকে কমিয়ে রাখে যা সরাসরি মানসিক চাপের সঙ্গে যুক্ত। হাসি মানসিক চাপ, বিষণম্নতা, উদ্বেগ, রাগ ও বিরক্তি থেকে দূরে সরিয়ে রাখে। হরমোন নির্গমনের ব্যথা থেকেও আমাদের রক্ষা করে। এটা আমাদের মনোযোগ বাড়ায়, ধমনী ও হার্টের সুরক্ষা করে।
যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন তাদেরও সমস্যা অনেকখানি কমিয়ে দেবে এই হাসি। এটা উচ্চ রক্তচাপের মাত্রাকে কমিয়ে দেয় এবং রক্ত প্রবাহ ঠিক রাখে। হাসি পা, পেট, পিঠ ও মুখের মাংসপেশী সচল রাখতে বেশ কাজ দেয়। হজম ভালো হয়। দেহের বাড়তি ক্যালরি ক্ষয় করতে ও ওজন কমাতে হাসির ভূমিকা অনেকখানি। হাসি আত্ম নির্ভরশীলতা ও মানসিক শক্তি অনেকখানি বাড়িয়ে দেয়, যা আমাদের জীবনের চ্যালেঞ্জগুলো মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। এটা আমাদের দৈনন্দিন ব্যস্ত জীবনের অনেক টেনশন থেকে মুক্ত রাখে।
অন্যের সঙ্গে যোগাযোগ করার ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় এই হাসি। আমাদের কর্মোদ্যমী করে তোলে আর প্রতিদিনের কাজের প্রতি আগ্রহ বড়িয়ে দেয়।
এতো গেল স্বাস্থ্যগত দিকের কথা। কিন্তু হাসি সামাজিক জীবনেও অনেকখানি প্রভাব বিস্তার করে। হাসি হাসি মুখের একজন মানুষ কিন্তু সমাজে খুবই প্রিয় হয়। এটা দু’জন মানুষকে কাছাকাছি আনতে বেশ ভালো টনিকের কাজ করে। অপরিচিত কারও সঙ্গে সুসম্পর্ক গড়ে তুলতে একটি প্রাণবন্ত হাসি অসামান্য ভূমিকা রাখে।
হাসি আমাদের জীবনে ইতিবাচক ভূমিকা রাখে। আমাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকা, শক্তি বৃদ্ধি, সর্বোপরি একটি সুন্দর জীবনের জন্য হাসি খুবই জরুরি। তাই সবসময় হাসুন, হাসুন, হাসুন।

Automatic Water Pump

মে ন স ক র্ণা র : ছেলেদের রূপচর্চা

কৃতি কিংকিনী

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা
সুন্দর থাকার প্রথম শর্ত হলো পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা। ছেলেদের হয় ত্বক কিছুটা তেলাক্ত। আর তাই ধুলোবালির ঝামেলাও পোহাতে হয় বেশি, যার ফল হচ্ছে ব্রণ। ময়লা যেন বসে যেতে না পারে এজন্য প্রয়োজন ভালো কোনো কোম্পানির ফেসওয়াশ ব্যবহার করা। দিনে দু’বার তো কমপক্ষে ত্বক পরিষ্কার করতেই হবে।

মরা কোষ
এটি আরেকটি সমস্যা। এর জন্য ত্বক নিষ্প্রাণ হয়ে যায়। তাই দরকার মাসে একবার ফেসিয়াল করা। আর সপ্তাহে দু’দিন ভালো ফেসিয়াল স্ক্রাব দিয়ে মুখ পরিষ্কার করতে হবে। ত্বক নির্জীব হওয়ার আরেকটি কারণ হলো সূর্যের তাপ। এজন্য দিনের বেলা যখনই বাসা থেকে বের হবে তখনই সানস্ক্রিন লাগিয়ে বের হতে হবে।

সজীবতা
ছেলেদের ত্বক ক্ষয় হয়ে যাওয়া, চুল পড়ে যাওয়া ছেলেদের একটি সাধারণ সমস্যা। এর কারণ হলো পর্যাপ্ত যত্নের অভাব। এ সমস্যা থেকে বাঁচতে হলে নিয়মিত ভিটামিন-বি জাতীয় খাবার খেতে হবে। এতে চুল পড়া হবে বন্ধ আর ত্বকও হয়ে উঠবে উজ্জ্বল। ওটমিল, লাল ভাত এগুলোতে ভিটামিন-বি রয়েছে প্রচুর পরিমাণে।

পাকা চুল
এ সমস্যায় পড়তে পারেন অনেকেই। এতে বয়সের চেয়েও আপনাকে আরও বেশি বয়স্ক মনে হবে। এজন্য প্রয়োজন ভালো কোনো হেয়ার কালার ব্যবহার করা।

হাত-পায়ের যত্ন
হাত-পাও কিন্তু সৌন্দর্যের একটা অংশ। তাই নিয়মিত নখ কাটুন এবং তা পরিষ্কার রাখুন। পায়ে দুর্গন্ধ একটি পরিচিত সমস্যা ছেলেদের জন্য। এজন্য প্রয়োজন নিয়মিত পা পরিষ্কার করা, পরিষ্কার জুতা-মোজা আর পা যেন সবসময় শুকনো থাকে সেদিকে লক্ষ্য রাখা।

সবসময়ের জন্য
কিছু টিপস—

—নিয়মিত শেভ করুন। ভালো কোম্পানির ক্রিম আর আফটার শেভ ব্যবহার করুন। এটা আপনার ব্যক্তিত্বও বাড়িয়ে দেবে।
—সুগন্ধি এমনভাবে নির্বাচন করুন—যেন তা আপনার মুড ও ব্যক্তিত্বের সঙ্গে মিলে যায়।
—সুন্দর করে ইস্ত্রি করা পোশাক পরুন।
—ভ্রু যদি খুব বেশি মোটা আর এবড়ো-খেবড়ো হয় তবে তা ছেঁটে সুন্দর রাখুন।
—শরীরের অবাঞ্ছিত পশম কেটে রাখুন সবসময়।

অনলাইনে ফটো অ্যালবাম তৈরি

আহসান হাবিব

অনলাইন ফটো অ্যালবাম হলো সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ইন্টারনেটভিত্তিক সেবা, যার মাধ্যমে গুরুত্বপূর্ণ, মূল্যবান এবং পছন্দের ছবিগুলো সংরক্ষণ করতে পারবেন এবং চাইলে ছবিগুলো আপনার বন্ধু-বান্ধব, আত্মীয়-স্বজনের সঙ্গে শেয়ার করতে পারবেন। ধরুন, আপনার বোনের বিয়েতে আপনি উপস্থিত হতে পারেননি। কারণ আপনি তখন দেশ থেকে অনেক দূরে। আপনার পরিবার বিয়ের ছবিগুলো অনলাইনে ফটো অ্যালবাম হিসেবে সংরক্ষণ করল এবং আপনার সঙ্গে তা শেয়ার করল। আপনি পৃথিবীর যে কোনো প্রান্ত থেকেই অ্যালবামের ছবিগুলো তখন দেখতে পারবেন।

ছবি সংগ্রহ করুন
প্রথমেই বাছাই করুন আপনি কোন কোন ছবি অনলাইন ফটো অ্যালবামে রাখবেন। তবে অবশ্যই ইমেজ অর্থাত্ ছবি পিসিতে সংরক্ষণের সময় খেয়াল রাখবেন তা যেন লঢ়ম অথবা মরভ ফরম্যাটে হয়। তবে লঢ়ম হলেই বেশি ভালো। কারণ অনেক সাইটই মরভ ফরম্যাটের ছবি সাপোর্ট করে না।

ছবির কোয়ালিটির ওপর গুরুত্ব দিন
প্রয়োজনে বিভিন্ন ইমেজ এডিটিং সফটওয়্যার ব্যবহার করুন ছবিগুলোর কোয়ালিটি বৃদ্ধি করার জন্য, যেন সবার কাছে তা আকর্ষণীয় মনে হয়। কারণ কোয়ালিটি যত ভালো হবে, আপনার বন্ধু-বান্ধব, আত্মীয়-স্বজন ছবিটির তত ভালো প্রিন্ট নিতে পারবে।

ফটো অ্যালবাম তৈরি করুন
ফটো অ্যালবাম তৈরি করার জন্য আপনি অনলাইনে গিয়ে পছন্দসই একটি ফটো অ্যালবাম সেবাপ্রদানমূলক সাইট খুঁজে বের করুন। photos.yahoo.com এমন একটি সাইট। আপনাদের সুবিধার্থে ইয়াহু! ফটোস-এ কীভাবে ফটো অ্যালবাম তৈরি করবেন, তা সংক্ষেপে তুলে ধরছি।

যেভাবে তৈরি করবেন
প্র্রথমেই photos.yahoo.com সাইটে প্রবেশ করুন। আপনার যদি ইয়াহুতে একটি ই-মেইল অ্যাকাউন্ট থেকে থাকে, তাহলে সেই অ্যাকাউন্টের নাম ও পাসওয়ার্ডটি লিখে আপনার জন্য নির্ধারিত ফটো অ্যালবাম তৈরি করা শুরু করুন। আর ইয়াহুতে কোনো ই-মেইল অ্যাকাউন্ট না থাকলে প্রথমে একটি ই-মেইল অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন। তারপর photos.yahoo.com এই সাইটে এসে অ্যাকাউন্ট নাম ও পাসওয়ার্ড দিয়ে 'ংরমহ রহ' বাটনে ক্লিক করুন। নতুন যে পেজটি আসবে, সেখানে 'Get Started' বাটনে ক্লিক করুন। এখানে কীভাবে ছবি আপলোড করবেন, সে সম্পর্কে টিউটোরিয়ালের ব্যবস্থা আছে। টিউটোরিয়ালের জন্য 'টঢ়ষড়ধফ ঞঁঃড়ত্রধষ' লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন। অন্যথায় 'Continue to yahoo!photos' বাটনে ক্লিক করুন।
এবার 'ঈত্বধঃব হব িঅষনঁস' লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন। অ্যালবামের নাম কী হবে, তা জানতে চাইবে। টেক্সট বক্সে অ্যালবামের নাম লিখে 'ঈড়হঃরহঁব' বাটনে ক্লিক করুন। পরবর্তী পেজের 'অফফ চযড়ঃড়ং ড়হব নু ড়হব' অপশনটি সিলেক্ট করলে একটি ওয়েব পেজ আসবে। এ পেজে একবারে ১০টি ছবি অ্যালবামে আপলোড করতে পারবেন। 'নত্ড়ংিব' বাটনে ক্লিক করে হার্ডডিস্কে থাকা ছবি দেখিয়ে দিন। তারপর 'অফফ হড়'ি বাটনে ক্লিক করুন। ছবিগুলো আপনার অ্যালবামে যোগ হয়ে যাবে। চাইলে একাধিক অ্যালবাম তৈরি করতে পারবেন। অর্থাত্ 'ঋত্রবহফং' নামে একটি অ্যালবাম, 'ঋধসরষু' নামে একটি অ্যালবাম ইত্যাদি। কোনো অ্যালবামে ছবি একবার যোগ করার পর আবার যোগ করতে চাইলে প্রথমে ওই অ্যালবামে ঢুকুন এবং 'অফফ চযড়ঃড়ং' অপশনটিতে ক্লিক করুন। আবার একইভাবে ছবি আপলোড করুন।
অ্যালবাম তৈরি করা শেষ হলে অ্যালবামগুলো বন্ধু-বান্ধব, আত্মীয়-স্বজনের সঙ্গে শেয়ার করতে পারেন। ইয়াহুতে অ্যালবামগুলো শেয়ার করার জন্য 'ঝযধত্ব অষনঁস' অপশনটিতে ক্লিক করুন। তিন ধরনের ব্যবস্থা রয়েছে— প্রথমটির মাধ্যমে অর্থাত্ ই-মেইলের মাধ্যমে আপনি চাইলে তাদের আমন্ত্রণ করতে পারেন, দ্বিতীয় ক্ষেত্রে ইয়াহু মেসেঞ্জারের সাহায্যে, আর তৃতীয়টি হলো আপনার নিজের সাইটের মাধ্যমে। যে কোনোটি বাছাই করে শেয়ারের কাজ সম্পাদন করুন। ব্যস, তৈরি হয়ে গেল আপনার অনলাইন ফটো অ্যালবাম। এখন থেকে আপনার প্রিয়জন, বন্ধু-বান্ধব, আত্মীয়-স্বজন, শুভাকাঙ্ক্ষী যে কেউ পৃথিবীর যে কোনো প্রান্ত থেকে আপনার তৈরি এ অ্যালবামগুলো দেখতে পারবেন, আনন্দঘন মুহূর্তগুলো শেয়ার করতে পারবেন।
অনলাইন ফটো অ্যালবাম শুধু আনন্দঘন মুহূর্তগুলো শেয়ারই করছে না, বরং বর্তমানে ছবি সংরক্ষণের জন্য যে অ্যালবাম ব্যবহার করা হয়, তা থেকে মুক্তি দেবে এবং আপনার ছবিগুলো সংরক্ষণের পাশাপাশি নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি থেকে রক্ষা করবে।
এ ধরনের আরও কিছু সাইটের ঠিকানা হলো—
www.clubphoto.com
www.picturetrail.com
www.imagestation.com
www.ofoto.com

Earn By Internet -9

10 Internet Safety Tips for Families

You set a curfew when children your kids go out, you should also set ground rules for online activities. According to a survey by the Media Awareness Network, 38 per cent of young people say that their parents know nothing or very little about their online activities.

There are a number of ways to keep curious children out of harms way while enjoying the Internet. Here are ten tips for making the Internet a safe place:

1. Encourage your kids to share their Internet experiences with you.
2. Teach your kids to trust their instincts. If they feel nervous about anything they see or hear online, they should tell you about it.
3. If your kids visit chat rooms, use Instant Messaging (IM) programs, online video games or other activities on the Internet that require logging in by name to identify themselves, help them choose a login name and make sure it doesn’t reveal any personal information about them.
4. Insist that your kids never give out your family’s address, phone number or any personal information, including where they go to school.
5. Teach your kids that the difference between right and wrong is the same on the Internet as it is in real life.
6. Teach your kids how to respect others online. Make it clear that rules for good behaviour don’t change just because they’re on a computer.
7. Insist that your kids respect the property of others online. Explain that making illegal copies of other people’s work — music, video games or other programs — is a form of theft, plain and simple.
8. Tell your kids to never meet online “friends” in person. Those “friends” may not be who they say claim to be.
9. Teach your kids that not everything they read or see online is true. Encourage them to ask you if they’re not sure about something they see or hear.
10. Control your children’s online activity using advanced Internet software. Parental controls can help you filter out harmful content, monitor the sites your child visits and find out what they do there.

সক্ষমতা এবং নেতৃত্ব গুণ তৈরি করে তথ্যপ্রযুক্তি

মনোয়ারুল ইসলাম

কম্পিউটার, ইন্টারনেট এবং যোগাযোগের বিভিন্ন যন্ত্রের সংস্পর্শে এলে মানুষের মনের মধ্যে সন্তুষ্টি ও শুভবোধ তৈরি হয়। ব্রিটেনের চার্টার্ড ইনস্টিটিউট অব আইটি পরিচালিত এক গবেষণায় এমন তথ্য পাওয়া গেছে।
টেলিগ্রাফ অনলাইনে প্রকাশিত এ বিষয়ক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ৩৫ হাজার মানুষের মধ্যে চালানো এক জরিপে দেখা গেছে, তথ্যপ্রযুক্তির ছোঁয়ায় মানুষের মধ্যে ‘সক্ষমতা এবং নেতৃত্ব গুণ’ তৈরি হয়। এর ফলেই জীবন নিয়ে তৈরি হয় সন্তুষ্টি।
গবেষকরা জানিয়েছেন, তথ্যপ্রযুক্তি একজন শক্তিহীনকে শক্তিশালী করে তোলে। বস্তুত সমাজ জীবনে যারা প্রভাবশালী অবস্থানে নেই, তাদের বেলাতেও প্রযুক্তির সংস্পর্শে জীবন সম্পর্কে আগ্রহবোধ অপেক্ষাকৃত বেড়ে যায়। নিম্ন আয় বা কম লেখাপড়া জানা লোকজনও তথ্যপ্রযুক্তির সঙ্গে যুক্ত হয়ে অনেক সুবিধা পান।
তবে নারীরা প্রযুক্তির সঙ্গে যুক্ত হলে বেশি সুবিধা ভোগ করতে পারে। কারণ পরিবারে তারা কেন্দ্রীয় ভূমিকা রাখাসহ সোশ্যাল নেটওয়ার্কে যুক্ত হতে পারে। নিম্ন আয়ের নারীরাও এক্ষেত্রে সুবিধাটি পান। মনস্তত্ত্ববিদ ডোনা ডওসন জানিয়েছেন, আইটি মানুষের ব্যক্তিগত জীবনে দুশ্চিন্তা এবং মানসিক চাপ দূর করে এবং সেই সঙ্গে আত্মনিয়ন্ত্রণ এনে দিতে পারে। মানুষের পছন্দের বিষয়গুলো উন্নত করা, প্রযুক্তির সঙ্গে নিজেকে মানিয়ে নেয়া, অন্যদের সঙ্গে যোগাযোগ তৈরি করতে আইটি বড় ভূমিকা রাখে। আইটি নিরাপত্তাবোধ বাড়িয়ে তোলে, ব্যক্তিস্বাধীনতা এনে দেয় আর এ দুইয়ের সমন্বয়ে জীবনে পূর্ণতা আনে।

Earn By Internet -4 ( BD Website)

Web Address: http://onlineearninghelp24.com/

Summer Beauty Tips

Summer is a great time for relaxation, recreation and renewal. If you're like most of us, you probably take advantage of the longer days and warm weather to enjoy extra time with family and friends. While enjoying the hot, lazy days of summer, keep in mind that different beauty rules apply. Here are a few tips to keep you looking as good as you feel:

Summer Hair Care

If you spend lots of time outdoors and want to spice up your look naturally, try combing a little lemon juice through your hair. The sun will lighten those strands faster than your locks sans lemon, giving you an attractive sun-streaked look. It's also easier on your budget than salon highlights.

Be sure to deep condition your hair at least once a week, especially if you swim a lot. Hair tends to become dry, dull and brittle if it is soaked and dried too often.

If you like to swim lengths, try spritzing on some leave-in conditioner under your swim cap to help ward off damage from chlorine and salt water.

Summer Skincare Tips

It may be hip to be tanned, and it does tend to camouflage a multitude of imperfections, but don't deep-fry your skin for the sake of fashion. Your best bet is a high quality bronzer in a bottle. The Body Shop has a great all-natural formula. Just remember to use a facial scrub prior to application to slough off any dead skin cells. You may also want to use a pair of gloves, lest your palms turn orange!

If you spend lots of time outside, be sure to use sunscreen with minimum SPF 15. The cancer-preventing benefits are obvious, but protection is also a must for those of us who don't want to look old before our time.

Make sure that you are adequately hydrated - at least 8 glasses of water a day and even more when you are outside.

If you do burn, apply Aloe Vera or lotions containing it. This will cool and soothe your skin and help you to heal faster. A personal trick is to apply cream containing zinc to my face at night. This is an effective way of healing my burn by the morning.

Nothing is more revolting than skin full of little red mosquito or bug bites, not to mention the new threat of West Nile Virus, so don't forget the bug spray. You may want to try one of the new two-in-one sunscreen and insect repellants.

For a quick skin boost in the sun, fill a misting bottle with a little bit of toner and water, and spritz your face and body for a quick cool off. Just remember to close your eyes so you don't risk burning them.

Summer Make-up Tips

Take on summer with a fresh face forward - less is best! Accentuate your glowing skin by brushing on a light shimmering powder instead of a heavy foundation. You don't want to appear like you are melting under the hot sun.

Those of you who read my column know that I'm a big advocate of the powder bronzer. This is a great way to give yourself a pretty glow. I like to use a matte finish on my face and then a shimmer powder on my eyelids, above my cheekbones, and on my shoulders and collarbone.

A hot look on a bronzed face is shiny lip gloss. The BEST is "Lip Glass" by MAC. It gives you ultra shine over lipstick (applied with a brush) or on its own. Plus, it stays put - a big bonus for die-hard lip gloss wearers!

Try a light shimmering eye shadow in beige just under your brow bone to draw attention to your eyes.

If you are wear mascara, try a waterproof. This way you will avoid "Raccoon Eyes" when you are perspiring or near water. Don't forget the must-have partner, eye make-up remover, or else you really will end up with the dreaded dark circles!

My number one beauty booster tip is simple: relax…and summer is the perfect time to do it. Take time to sit back, relax and enjoy time with your friends and family. Check back with LifeToolsforWomen in September for my fall beauty and fashion tips.

By Juliana Day

রান্নার কাজে গ্যাস সিলিন্ডার

সাজেন

গ্যাস সমস্যা এখন চরমে। খোদ ঢাকার অনেক এলাকায় এখন গ্যাস থাকে না বললেই চলে। আর ঢাকার বাইরে অনেক জেলায় এখনো গ্যাস যায়ইনি। গ্যাস না থাকায় প্রতিদিন বাইরে খাওয়া-দাওয়া করার মতো অবস্থা অনেক মধ্যবিত্ত পরিবারের নেই। তাই কখন গ্যাস আসবে কী আসবে না, এই নিয়ে চিন্তা-ভাবনা না করেই অধিকাংশ বাসার গৃহিণীরা রান্নার কাজে কাঠ কিংবা অন্য জ্বালানি ব্যবহার করে থাকেন। অনেক বাড়িতে আবার কাঠ ও জ্বালানি ব্যবহার করার সুযোগ না থাকায় জ্বালানি হিসেবে দিন দিন জনপ্রিয় হয়ে উঠছে এলপিজি বা লিকুইফাইড পেট্রোলিয়াম গ্যাস। এই গ্যাস বিশেষ প্রক্রিয়ায় গ্যাস সিলিন্ডারে ভর্তি করে রান্নার কাজে সরবরাহ করা হয়। এলপিজি গ্যাস ব্যবহার করার আবার একটা সুবিধাও রয়েছে। গ্যাস সিলিন্ডার ব্যবহার করার সময় প্রতিদিন রান্নাবান্নায় আপনি কতটুকু গ্যাস খরচ করছেন এবং প্রতি মাসে গ্যাসের পিছে কত টাকা খরচ হচ্ছে, তার একটা হিসাব থাকে। ুআর এখনকার সময় সবকিছুর দাম যেমন বেড়ে গেছে, তাই প্রতিদিন রান্নার কাজের ক্ষেত্রেও কিছুটা হিসেব মোতাবেক চলাই ভালো। তাই এবার এলপিজি গ্যাসের কিছু খুঁটিনাটি তথ্য ও দরদাম দেয়া হলো।
গ্যাস সিলিন্ডারের ব্যবহার পদ্ধতি : রান্নাবান্না করার ক্ষেত্রে আপনারা যে কোনো কোম্পানির এলপিজি গ্যাস ব্যবহার করতে পারেন। আমাদের দেশের ৪/৫ টি কোম্পানির গ্যাস সিলিন্ডার রয়েছে। এসব কোম্পানীর গ্যাস সিলিন্ডার শেষ হবার পর তা ফেরত দিলে নতুন আরেকটি গ্যাস সিলিন্ডার আপনাকে দেয়া হবে।
গ্যাস সিলিন্ডারের দরদাম : সিঙ্গেল এবং ডবল চুলার হিসেবে দু’ধরনের গ্যাস সিলিন্ডার বাজারে বিক্রি হয়ে থাকে। বাজারের যে কোনো কোম্পানির গ্যাস সিলিন্ডারের দাম একই। সিঙ্গেল চুলার গ্যাস সিলিন্ডারের দাম পড়বে ২৯৫০ টাকা এবং ডাবল চুলার গ্যাস সিলিন্ডারের দাম পড়বে ৩১৫০ টাকা। শুধু গ্যাসের জন্যই নেয়া হয় ৭৫০ টাকা। ১২ কেজি গ্যাসের দাম নেয়া হয় ৭৫০ টাকা এবং ৩৬ কেজি গ্যাসের দাম নেয়া হয় ২২০০ টাকা। রান্নাবান্না করার সমায় ১২ কেজি গ্যাস দিয়ে প্রতিদিন ৩ ঘণ্টা রান্না করলে সিঙ্গেল চুলায় আপনি এক মাস রান্নার কাজে ব্যবহার করতে পারবেন। অর্থাত্ বুঝতেই পারছেন এর কার্যক্ষমতা ৯০ ঘণ্টা। আর ৩৬ কেজি গ্যাস দিয়ে আপনি প্রতিদিন ৩ ঘণ্টা রান্না করলে সিঙ্গেল চুলায় ৩ মাস রান্না করতে পারবেন। ৩৬ কেজি গ্যাসের কার্যক্ষমতা ২৭০ ঘণ্টা। ৩৬ কেজি গ্যাসের দাম নেয়া হয় ২২০০ টাকা এবং শুধু সিলিন্ডারের দাম পড়বে ৩৩০০ টাকা।
গ্যাস সিলিন্ডার লাগানোর নিয়ম-কানুন : গ্যাস সিলিন্ডার লাগানো তেমন কঠিন কিছুই নয়, খুবই সহজে গ্যাসের চুলার সঙ্গে গ্যাস সিলিন্ডারের সংযোগ লাগিয়ে নেয়া যায়। গ্যাস সিলিন্ডারের সঙ্গে রেগুলেটর, ক্লিপ, রাবার হোম বা পাইপ লাগিয়ে পরে চুলার সঙ্গে সংযোগ দিতে হয়। তারপরও আপনারা যদি নিজে থেকে গ্যাস সিলিন্ডার না লাগাতে চান, তাহলে যে শোরুম কিংবা ডিলারের কাছ থেকে কিনবেন তাদের যে কোনো মিস্ত্রি আপনার বাসায় এসে চুলার সঙ্গে গ্যাস সিলিন্ডারের সংযোগ লাগিয়ে দিয়ে যাবে। তবে মিস্ত্রি ফিটিং চার্জ হিসেবে ৫০ কিংবা ১০০ টাকা দিতে হবে।
ব্যবহারের আগে নিরাপত্তা : হঠাত্ করেই ঘটে যেতে পারে যে কোনো ধরনের বড় দুর্ঘটনা। তাই গ্যাস সিলিন্ডার ব্যবহার করার আগে অবশ্যই কিছুটা নিরাপত্তার প্রয়োজন রয়েছে। এলপি একটি দাহ্য গ্যাস। একটু যদি সতর্কতা অবলম্বন করেন, তাহলে বিপদ থেকে খুব সহজেই উদ্ধার পাওয়া যেতে পারে। তাই আসুন জেনে নেয়া যাক গ্যাস সিলিন্ডার ব্যবহারের কিছু সতর্কতা।
* সঠিকভাবে সিল করা হয়নি এমন কোনো সংযোগ স্থান থেকে সহজে গ্যাস বের হয়ে আসতে পারে। তাই ব্যবহারের আগে ও পরে নিশ্চিত হতে হবে গ্যাস বাল্ব ঠিকভাবে লাগানো হয়েছে কি-না। ঘনীভূত এবং অনিয়ন্ত্রিত অবস্থায় এলপিজি বিস্ফোরণের ঝুঁকি থাকে।
* প্রতিদিন নিয়মিত গ্যাস লিক পরীক্ষা করুন, তবে আগুন বা দিয়াশলাই জ্বালিয়ে গ্যাস লিক পরীক্ষা করতে যাবেন না। কারণ এতে আপনি যে কোনো ধরনের বড় দুর্ঘটনার মধ্যে পড়তে পারেন।
* প্রতিদিন নিয়মিত গ্যাস ব্যবহারের পর সিলিন্ডার বা ট্যাঙ্ক বাল্ব বন্ধ রাখুন। এলপি গ্যাস গন্ধযুক্ত। গ্যাসের গন্ধ বের হলে বুঝবেন গ্যাস লিক করেছে। যদি এমন হয় তাহলে রেগুলেটরের সাহায্যে গ্যাস সরবরাহ বন্ধ করুন। চুলা বন্ধ করে আগুনের উত্স সরিয়ে ফেলুন। এছাড়াও সব সময় রান্নাঘরের দরজা-জানালা খোলা রাখবেন।
* গ্যাস সিলিন্ডারের রেগুলেটর শিশুদের হাতের নাগালের বাইরে নিরাপদ স্থানে ব্যবহার করবেন।
কীভাবে বুঝবেন গ্যাস সিলিন্ডারে কতটুকু গ্যাস বাকি আছে : প্রতিদিন রান্নাবান্না করার পর সিলিন্ডারে কতটুকু গ্যাস আছে তা জানা কিন্তু খুবই জরুরি। কেননা রান্না করার সময় হঠাত্ করে গ্যাস শেষ হয়ে গেল তখন কিন্তু পড়তে হবে দারুণ মসিবতে। সিলিন্ডারে কতটুকু গ্যাস আছে সেটি সিলিন্ডারের ওজন মেপে বোঝা যায়। এলপিজিসহ সিলিন্ডারের ওজন থেকে শুধু সিলিন্ডারের ওজন বাদ দিলে এলপিজির পরিমাণ জানা যাবে। এছাড়াও কিছু সিলিন্ডারে দাগ কাটা থাকে এবং বাইরে স্বচ্ছ পরিমাপক যন্ত্র থাকে। তাপমাত্রার সঙ্গে সঙ্গে রংয়ের পরিবর্তনের মাধ্যমে এর পরিমাণ জানা যাবে। সহজভাবে সিলিন্ডারের বাইরে যতটুকু অংশ ঘামবে, বুঝতে হবে সিলিন্ডারের ভেতর সে পরিমাণ গ্যাস রয়েছে।
যেসব জায়গায় পাবেন : গ্রিন রোড, আলু বাজার, মিরপুর, মগবাজার, কারওয়ান বাজার, যাত্রাবাড়ী, টিপু সুলতান রোড, পোস্তগলাসহ আরও বিভিন্ন মার্কেটের শোরুমগুলোতে পাওয়া যাবে।

শিশুর মুখে কথা ফোটানো

শিশুর মুখে কথা ফোটানো

প্রণব কুমার চৌধুরী শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ সহকারী অধ্যাপক চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল | তারিখ: ০১-০৯-২০১০

মুখের প্রথম বোল
বেশির ভাগ শিশুর ক্ষেত্রে প্রথম জন্মদিন উদ্যাপনের কাছাকাছি সময়ে শিশুর মুখে প্রথম শব্দ উচ্চারিত হয়, কথা ফোটে। এগুলো সাধারণভাবে পরিচিত কারও নাম, কোনো পোষা প্রাণী কিংবা বস্তু, যা তাকে টানে, আকর্ষণ করে। যেহেতু শিশু শব্দকে সরলভাবে উপস্থাপন করে ধ্বনির ওপর গুরুত্ব দেয় না, সে জন্য প্রথম দিকের বেশির ভাগ শব্দ বা কথা অবোধ্য লাগতে পারে। কিন্তু যখনই মুখে বোল ফোটা শুরু হয়ে যায়, তারা খুব দ্রুততার সঙ্গে নতুন নতুন শব্দ শিখে নেয়। দুই বছরের শিশু প্রায় ২০০ শব্দের দখল নিয়ে নেয়।

শব্দগুলো সাজিয়ে বলা
দুই বছরের দিকে শিশু দুই বা তিনটি শব্দ জুড়ে দিয়ে কথা বলতে পারে। এই দুই-তিন শব্দ গেঁথে বেশ সহজিয়া বাক্য তৈরি করতে পারে সে। তার তখন এত বলার থাকে, সবকিছু মন ভরিয়ে আমাদের শোনাতে চায়। তবে এসব প্রাথমিক বাক্য অনেক সময় শুদ্ধভাবে বলা হয় না। তখন শিশু নিজের তৈরি কিছু শব্দ ব্যবহার করে, নিজের মতো করে কথা বলার ব্যাকরণ প্রয়োগ করে। এ পর্যায়ে মা-বাবার উচিত এসব আধো-আধো কথা মনোযোগের সঙ্গে শোনা। ভুল শোধরানোর চেষ্টা পরিহার করে তাকে বোঝার প্রচেষ্টা বেশি গ্রহণ করা বাঞ্ছনীয়।

মা-বাবার করণীয়
শিশুর মুখে কথা ফোটানোর বিষয়ে মা-বাবাই হলেন শ্রেষ্ঠ শিক্ষক—বাকস্ফুটন কারিগর। নিচের পরামর্শমোতাবেক শিশুর মুখে বোল ফোটানো ও যথাসময়ে বাকস্ফুরণে আপনারা সাহায্য করতে পারেন:
 শিশুর সঙ্গে শব্দ নিয়ে মজার খেলায় মেতে উঠুন। শিশুর মুখে এখনো প্রথম কথা ফোটেনি। তথাপি আপনি তার সঙ্গে এই মজার খেলায় মেতে উঠতে পারেন। শিশুকে পোশাক পরিয়ে দিচ্ছেন—চটজলদি তা দেখিয়ে জেনে নিন ওটার নাম কী। এভাবে চারপাশে ছিটিয়ে থাকা নানা প্রাণী ও জিনিসের নাম জিজ্ঞেস করতে পারেন। দ্বিতীয়বার নামটি বলতে অনুরোধ করুন। তবে মনে রাখবেন, যে বস্তুর সামনে সে যাচ্ছে, তাই জিজ্ঞেস করতে হবে। কেননা ওটা থেকে সরে গেলে মাত্র ১০ সেকেন্ডের ব্যবধানে সে তা ভুলে যেতে পারে।
 নিজের সারা দিনের কাজের ধারাবর্ণনা দিন। প্রত্যেক দিনের রুটিন-কাজ করার সময় তাকে সঙ্গে রাখুন, তাকে শুনিয়ে শুনিয়ে বলুন, ‘এখন বাগানে যাব—চারাগাছে জল ঢালব’ ইত্যাদি। এতে করে সে দৈনন্দিন কাজের সঙ্গে পরিচিত বাক্যগুলো শিখে যাবে। তবে ছোট ছোট বাক্যে কথাগুলো সাজাবেন, যাতে সে তা রপ্ত করতে পারে।
 শিশুকে বোঝার মতো করে কথা শেখান। শিশুর চোখে চোখ রেখে এমন সব শব্দ বিভিন্ন কায়দায় ব্যবহার করে কথা বলুন, যাতে সে তা বুঝতে পারে।
 গুরুত্বসহকারে শিশুর কথা শুনুন। অন্যের কথা কীভাবে শুনতে হয় তা নিজে উদাহরণ হয়ে শিশুকে শেখান। যদিও সে ভুল শব্দ বা বাক্য ব্যবহারে মনের ভাব প্রকাশ করছে, ভুল শোধরানোর আতিশয্য না দেখানো ভালো। বরং তার মনের কথা বুঝতে চেষ্টা করুন। যাতে সে বোঝে, তাকে মর্যাদা দেওয়া হচ্ছে।
 ছবির বই দেখিয়ে পড়ান। এতে শিশু উৎসাহিত হবে। নতুন নাম জানতে পারবে। ছবিতে কী কী ঘটছে, কাকে কাকে দেখা যাচ্ছে, এভাবে গল্প শোনান।
 গল্প শোনান। শিশু যা যা দেখে তা নিয়ে গল্প শুনতে বেশ ভালোবাসে। আর সেসব গল্পে যদি ছড়া, ছন্দ, তাল থাকে তবে তো কথাই নেই। সে ওতে দারুণ মজে যায়।
 প্রশ্ন করুন। ছোট ছোট প্রশ্ন করুন, যাতে সে সহজে উত্তর দিতে পারে। এতে পরে প্রয়োজনমতো শব্দ ব্যবহার করে সে উত্তর সাজাতে শেখে।
 শুদ্ধ করে বলার তাগিদ কম হওয়া ভালো। শিশু কথা বলার সময় সবকিছু শুদ্ধ করে দেওয়ার প্রবণতা তাকে নিরুৎসাহিত করে, লজ্জায় ফেলে, সে আর কথা বলতে চায় না। বরং একই শব্দ বিভিন্ন কায়দায় ব্যবহার করে তাকে শেখানো যায়।
 ভালোবাসা ঢেলে, চোখে চোখ রেখে কথা বলুন। আপনার হাঁটুর ওপর ওকে চড়িয়ে বসান। চোখে চোখ রেখে কথা বলুন। কিংবা গান করুন, ছড়া শোনান। বাই-বাই দিতে শেখান। এভাবে সে কথার খনি আবিষ্কারে মেতে উঠবে।

Printing System Properties

Ever need a printout of your system info? It could be handy to keep in case you ever have questions on your system settings - especially if the system is down for one reason or another. Here's how to do it.

1. Right-Click My Computer and select Properties.

2. The System Properties box will be displayed. Select the Device Manager tab. XP / 2000 users, click the Hardware tab then click the Device Manager button.

3. For Win 95-ME, right click the Computer icon and select Print.

For XP, click the computer icon at the very top, then the Actions menu, Print.

For 2000, click the computer icon at the very top, then the View menu, Print.

Nothing like consistency from version to version huh?

You'll be given a screen that lets you select what you would like printed. You can also print out individual info on any of the components listed.

পিডিএফের সীমাবদ্ধতা দূর করুন

পিডিএফের সীমাবদ্ধতা দূর করুন

পিডিএফ ফাইলে নিরাপত্তার জন্য অনেক সময় গোপন নম্বর বা বিভিন্ন রকমের সীমাবদ্ধতা দেওয়া থাকে। ফলে প্রিন্ট করা বা সম্পাদনা করা যায় না। তবে যদি রিজটিকশন বিমুভার দিয়ে সীমাবদ্ধতা সহজে দূর করা যায়, তাহলে প্রিন্ট করা বা সম্পাদনা করা যায়। রিজটিকশন বিমুভার সফটওয়্যারটি http://softandebook.blogspot.com/2010/07/soft-pdf-restrictions-remover.html ঠিকানার ওয়েবসাইট থেকে নামানো যাবে।
-শাহানাজ পারভীন

জ্বালানিবিহীন ইঞ্জিন তৈরির দ্বারে রাইহান

এমরানা আহমেদ

জ্বালানিবিহীন ইঞ্জিন তৈরির দ্বারপ্রান্তে পৌঁছে গেছেন বাংলাদেশী বিজ্ঞানী রাইহান উদ্দিন আহমেদ। তিনি তার সূত্রের একটি গাণিতিক ভিত্তি দাঁড় করিয়েছেন, যা কয়েকটি প্রতিষ্ঠান বাস্তবসম্মত বলে স্বীকৃতি দিয়েছে।
রাইহান আহমেদের জ্বালানিবিহীন ইঞ্জিন মূলত দুটি প্রধান অংশ নিয়ে গঠিত।
একটি অংশ অরবিটকে, যা কক্ষপথের সঙ্গে এবং অপর অংশ ক্যারিয়েজকে, যা অক্ষের সঙ্গে তুলনা করা যেতে পারে। ১৬টি শ্যাফট একটার ওপর একটা নির্দিষ্ট মাপে সাজিয়ে গঠন করা হয়েছে ক্যারিয়েজ। ১৩টি গোলাকার ফিক্সচার ব্যবহার করে তৈরি করা হয়েছে অরবিট। যন্ত্রে মোট দুটি অরবিটকে একটির ওপর আরেকটি সেট করা হয়েছে। প্রতিটি অরবিটের চার পাশে চারটি ক্যারিয়েজ স্থাপন করা হয়েছে। নিজস্ব ভর থেকে ঘুরে শক্তি উত্পাদন করবে ক্যারিয়েজ। ক্যারিয়েজের শক্তি ঘোরাবে অরবিটকে। পরে অরবিটের শক্তিকে বলবৃদ্ধি নীতি প্রয়োগ করে বাড়ানো হয়। এভাবে উত্পন্ন শক্তিতেই চলবে ইঞ্জিন। রাইহান আহমেদ জ্বালানিবিহীন ইঞ্জিন তৈরির সূত্রের যে গাণিতিক ভিত্তি দাঁড় করিয়েছেন তাকে স্বীকৃতি দিয়েছে বাংলাদেশ প্যাটেম্লট অফিস। অনেক যাচাই-বাছাই করে ঢাকা প্যাটেম্লট অফিস ২০০১ সালে এ প্রযুক্তিকে প্যাটেম্লট করাতে রাজি হয়। ২০০২ সালে এ প্যাটেম্লট গেজেট আকারে প্রকাশ করা হয়। ২০০৭ সালে বাংলাদেশ সেনাবাহিনীর অঙ্গ প্রতিষ্ঠান গাজীপুরের মেশিন টুলস ফ্যাক্টরির পক্ষ থেকে রাইহান আহমেদের জ্বালানিবহীন ইঞ্জিন তৈরির সূত্র ও তার গাণিত্যিক ভিত্তিকে বাস্তবসম্মত বলে মত দেয়া হয়। প্যাটেন্টের নিয়মানুসারে এ প্রযুক্তি ২০০২ সালে ওয়েবসাইটে প্রকাশ করা হয়। গত আট বছরে বিশ্বের কোনো বিজ্ঞানী এ ধরনের ইঞ্জিন তৈরির সম্ভাব্যতা ও সূত্রের গাণিত্যিক ভিত্তি নিয়ে চ্যালেঞ্জ করেননি।
১৯৮৩ সালে জ্বালানিবিহীন ইঞ্জিন তৈরির চিন্তা মাথায় আসে রাইহান আহমেদের। তিনি প্রথমে জ্বালানিবিহীন ইঞ্জিন তৈরির একটি সূত্র তৈরি ও তার গাণিতিক ভিত্তি দাঁড় করালেন। সূত্রটি হচ্ছে, ‘প্রত্যেক বস্তুর ওজন তার একটি নিজস্ব শক্তি, যা ব্যবহার করে বস্তুটিকে গতিশীল করা যায়।’ তিনি তার সূত্রের নামকরণ করলেন ‘ল অব পার্টিকুলার মেথড’।
ইঞ্জিন তৈরির কাজ শুরু করতেই প্রয়োজন পড়ে বিপুল পরিমাণ অর্থের। গবেষণার প্রয়োজনে একে একে বিক্রি করে দেয়া হলো বেশিরভাগ জমাজমি। কিছু পার্টস তৈরি করতে বেশ কয়েকবার যেতে হয়েছিল ভারতের ওয়ার্কশপে। গবেষণার কাজ এগিয়ে নিতে সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিয়েছিল তার বন্ধু আবু হানিফ। প্রযুক্তিটি জানাজানি হওয়ায় পাচার বন্ধ করতে সূত্র ও সূত্রের গাণিতিক ভিত্তি ২০০১ সালে ঢাকা প্যাটেম্লট অফিস থেকে প্যাটেম্লট করিয়ে নেয়া হয়।
রাইহান আহমেদ এ গবেষণার পেছনে তার প্রায় সব সম্পদ ব্যয় করেছেন।
সূত্র ও গাণিতিক ভিত্তি অনুসরণ করে তিনি একটি জ্বালানিবহীন ইঞ্জিন তৈরির কাজও অনেক দূর এগিয়ে নিয়েছেন। তবে তার এই যন্ত্রের চূড়ান্ত রূপ দিতে এখন প্রয়োজন ন্যানো টেকনোলজির কম্পিউটারচালিত যন্ত্রপাতি এবং বিপুল অর্থের। এ দুটির কোনোটিই না থাকায় তার এ গবেষণাকর্ম এখন থেমে আছে।
রাইহান আহমেদ জানান, আমার বয়স হয়েছে। আমি চাই একদল তরুণ গবেষক এ গবেষণায় অংশ নিক। ইঞ্জিনের বিভিন্ন অংশ তৈরি করতে ন্যানো টেকনোলজির কম্পিউটারচালিত যন্ত্রের প্রয়োজন। অংশগুলোর মাপ সূক্ষ্মতম পরিমাণ কমবেশি হলে ইঞ্জিন কাজ করবে না। রাষ্ট্রীয় পৃষ্ঠপোষকতাই কেবল পারে এ গবেষণাকে সামনের দিকে এগিয়ে নিতে। এ গবেষণা থেকে আমি কোনো আর্থিক লাভ চাই না। আমি চাই বাংলাদেশ এগিয়ে যাক। জ্বালানিবিহীন ইঞ্জিন তৈরি সম্ভব হলে বাংলাদেশ হবে বিশ্বের একটি বিস্ময় এবং প্রযুক্তিটির রয়্যালটি বাবত দেশ যা আয় করবে তাতে সমৃদ্ধ দেশ গড়া সম্ভব হবে বলে মনে করেন এই উদ্ভাবক।

Natural hair care

Wide varieties of hair care products available in the market. While these artificial hair care products claim to take care of hair, they are not devoid of chemicals which have harmful side effects. So, it’s better to use natural hair care products due to their chemical free nature.

It has been observed that natural hair care products derived from plants and herb extracts improve the blood circulation in the scalp and stimulate the growth of hair follicles.

They activate the dermal papilla and also stimulate overall scalp metabolism. Research is still going on to understand the exact mechanism and effects of different natural hair stimulants.

Sources of natural hair stimulants

Experimental studies show that the extracts from grape seeds increase the production of cells in the hair follicle. It has also been observed that the grape extracts affect the hair growth cycle in a significant way. They enable the hair strands to move rapidly from telogen (resting) to the anagen (growing) phase. Grape seed extracts stimulate healthy hair growth by defeating the hormone dihydrotestosterone (DHT) that stops the hair follicle growth cycle.

Ginkgo biloba leaf extracts act as good tonic for hair growth. They help to increase and maintain peripheral microcapillary circulation, ultimately improving or maintaining hair growth. The hair growth is stimulated through combined effects on proliferation and apoptosis (cell death) of the cells in the hair follicle.

Aloe Vera (Aloe barbadensis) is a natural hair care product used for treating alopecia. Aloe Vera contains Aloenin, a potent stimulant which promotes rapid hair growth without any irritation in the scalp. The best thing is Aloe Vera has few known adverse side effects.

Sage (Salvia officinalis), also called ‘common sage’, or ‘garden sage’ is generally used as hair rinses or skin lotions.. It is especially helpful for maintaining the sheen of dark curly hair. When blended with rosemary, it stimulates hair growth. The constituents which are responsible for its hair growth stimulating effects are the tannins, saponins, borneol and camphor.

Oil Extracts for natural hair care

You can improve the general health of your hair by using hair care oils after a bath or hair wash. Oils such as coconut oil, rosemary, West Indian bay, and chamomile are some of the natural oils which are known to promote hair growth.

Coconut oil is a triglyceride having a high affinity for hair proteins. Because of its low molecular weight and straight linear chain, it is able to penetrate the hair shaft.. This hair care oil lubricates and gives a smooth feel to the dry hair shaft. It also heals the structure of damaged hair and protects it from harmful UVA radiation.

Rosemary (Rosmarinus officinalis) is a medicinal herb used for treating various hair ailments. It is also used as a natural hair conditioner, especially for dark hair. It is also used as a treatment for dandruff. Rosemary oil stimulates the growth of hair. The main constituents of this hair care oil is caffeic acid and its derivative rosmarinic acid have antioxidant effects which help in providing shine to the hair.

Lavender oil not only helps in treating lice and fleas in the hair, but also gives a pleasant aroma to your hair, It is also used to treat itchiness and psoriasis in the scalp.,

Experiments have shown that lavender oil may be effective against Alopecia Areata and helps prevent hair loss.

To prevent hair loss caused by alopecia areata, blend lavender with other essential oils like thyme, rosemary, and cedar wood and rub it in the affected part of the scalp. People for ages have depended on various oils to keep their hair soft and supple.

Here are some natural hair care tips.

Some natural hair care tips

• Blend a few drops of lavender oil with rosemary, sesame and olive oil to give volume and shine to the hair.


• A blend of Rosemary and olive oil when massaged in the scalp improves the blood circulation and stimulates hair growth.


• To prevent hair loss, blend 5 drops of thyme oil and 3 drops of rosemary oil in 3/4 cup of shampoo.


• Apply coconut oil with lime juice daily for luster & softness. Extracts of green coriander leaves are equally beneficial.


• Apply the extracts of hibiscus flower on the scalp and wash it after some time. Helps in preventing dandruff.


• Wash your hair with a warm solution of diluted vinegar. It will give bounce and shine to your hair.


• To add shine to your hair, apply a mixture of egg whites and yoghurt.


• Never wash your hair with extreme warm or cold water.


• Comb your hair regularly at the night before going to sleep.

Beautiful hair is cherished by everyone. There are plenty of natural and aromatic hair stimulants to take care of your hair.

So try a few hair care tips and find out which suits you best. It is better to use natural hair care products extracted from herbs as they are generally devoid of harmful chemicals and their associated health hazards.

Releated Tips:

Hair Care Tips for long hair

Hair Care Tips

Save Paper, Print Multiple Pages Per Sheet

SUMMARY: Save paper by printing multiple pages per sheet, useful when making hard copies of larger documents.

This is for beginners, written because not everyone knows about this feature. Do you print many documents, spreadsheets, or web pages and tire of using so much paper? Besides the possible environmental impact, paper (especially quality paper) can eat into your budget.

Did you know that many printers offer the ability to print multiple pages of information per sheet? While this makes the text and images smaller, for many the documents may still be readable. Multi-page printing can cut paper usage in half or more, and if you are printing a large document such as a 100+ page manual, the savings may add up.

While instructions for accessing this feature differs amongst printers, for the below example, let's assume you are in Microsoft Word 2007 and using an older Epson printer.

1. After loading / accessing a document you wish to print, selecting the application's Print feature (usually the Ctrl + P shortcut works) should open a "Print" dialog box such as the one below.

2. Select your desired printer (if it is not the default) and look for a "Preferences" or "Properties" button, and then click it.

Accessing printer properties from the Microsoft Word 2007 Print dialog box. The dialog box for your application may differ.

3. The printer's properties dialog box should appear. Look through the tabs and options to find a section called "Multi-Page", "Print Multiple Pages Per Sheet", or similar, and enable it.

In the below example, the Epson printer has the "Multi-Page" feature in the "Page Layout" tab. Again your printer's properties box may differ.

Enabling multi-page printing for a particular Epson printer

4. Choose how many pages you wish to print per sheet. While some printers may support 4 or more, doing so may make the text too small to read.

5. Clicking "OK" should exit the printer properties dialog box and return you to the Print dialog box. From there print the document as normal.

Note that you should test this feature out on a small document (just a couple of pages) before printing something very large, just to make sure you are comfortable reading the smaller text.

Top Ten Safe Travel Security Tips

1) Carry of copy of your passport with you while in country.

2) Travel in large groups rather than alone.

3) Choose a safe and secure hotel rather than a cheap one.

4) Remember to leave contact information (i.e., email address or phone number) with family and friends so they can get in touch with you abroad.

5) Refrain from carrying large bags while touring.

6) Contact the police immediately and report it if you are victimized.

7) Be aware of your surroundings and avoid social distractions (e.g., cell phones and mp3 players)

8) Surrender your valuables if confronted by thieves. They can be replaced.

9) Be extra careful when using public transportation abroad. If possible avoid using crowded buses.

10) Get sound security advice by contacting your embassy or consulate and speaking with someone in the security office.

অটো ওয়াটার পাম্প কন্ট্রোল সুইচ

মোঃ হাবিবুর রহমান

বিদুত্ এবং পানির অপচয় দুটিই রোধ করা যাবে এমন ছোট একটি ইলেকট্রনিক্স যন্ত্র উদ্ভাবন করেছেন আমেরিকান ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি বাংলাদেশের ইলেকট্রিকাল অ্যান্ড ইলেকট্রনিক্স ইঞ্জিনিয়ার বিভাগের ৪র্থ বর্ষের ছাত্র মাইনূর হোসেন নিহাদ। এ যন্ত্র সম্পূর্ণ স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার পানির পাম্পটিকে নিয়ন্ত্রণ করবে। ছোট এই ইলেকট্রনিক্স যন্ত্রের নাম দেয়া হয়েছে ‘অটোপাম্প সুইচ’। অন্যান্য অটোসার্কিটের তুলনায় এ অটোপাম্প সুইচটি সাশ্রয়ী দামে ডিজাইন করা হয়েছে এবং এটি খুবই নিখুঁতভাবে কাজ করতে পারে।
যেভাবে কাজ করবে : প্রতিটি বাড়িতে অন্তত দুটি ওয়াটার রিজার্ভার বা পানির আধার থাকে। একটি হলো আন্ডারগ্রাউন্ড ওয়াটার রিজার্ভার বা ভূগর্ভস্থ পানির আধার এবং অন্যটি হলো রুফটপ ওয়াটার রিজার্ভার বা ছাদের ওপর থাকা পানির আধার। সার্কিট ডিজাইনে দুটি সংক্ষিপ্ত নাম দেয়া হয়েছে। ১. অ = আন্ডারগ্রাউন্ড ওয়াটার রিজার্ভার এবং ২. ই = রুফটপ ওয়াটার রিজার্ভার।
মডেল ১.যদি আপনার রুফটপ ওয়াটার রিজার্ভারে (ই) পানির পরিমাণ কমে যায় তাহলে রুফটপ ওয়াটার রিজার্ভার (ই) থেকে ‘অটোপাম্প সুইচ’ সংকেত দিয়ে আপনাকে সতর্ক করে দেবে, যাতে আপনি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন আপনার আন্ডারগ্রাউন্ড ওয়াটার রিজার্ভারে (অ) পরিমাণ মতো পানি আছে কিনা। যখন আন্ডারগ্রাউন্ড ওয়াটার রিজার্ভার (অ) ‘অটোপাম্প সুইচ’-কে সংকেত দেবে রিজার্ভারে যথেষ্ট পানি আছে [পানির পরিমাণ হবে ৮০% থেকে ১০০% পর্যন্ত] তখন ‘অটোপাম্প সুইচ’টি পাম্পকে (অন) করবে। আবার যদি আপনার আন্ডারগ্রাউন্ড ওয়াটার রিজার্ভার (অ) পানির পরিমাণ ১০%-এর নিচে থাকে তাহলে পাম্প (অন) হবে না এবং যখনই আন্ডারগ্রাউন্ড ওয়াটার রিজার্ভার (অ) পানির পরিমাণ ৮০% থেকে ১০০% হবে, তখনই ‘অটোপাম্প সুইচ’টি পাম্পকে (অন) করবে। এতে করে বিদুত্ অপচয় রোধ হবে এবং অনেক সময় পানি ছাড়া পাম্প চলার কারণে পাম্পের যে ক্ষতি হয় তাও রোধ করা যাবে।
মডেল ২.
আপনার পাম্প যদি অন থাকে এবং আপনার রুফটপ ওয়াটার রিজার্ভার (ই) যদি পানিতে পরিপূর্ণ হয় তখন সঙ্গে সঙ্গে ‘অটোপাম্প সুইচ’ সংকেত দেবে যে, রিজার্ভার পানিতে পরিপূর্ণ হয়েছে। সংকেত দেয়ার সঙ্গে সঙ্গে ‘অটোপাম্প সুইচ’ পাম্পটি অফ করে দেবে। আবার যখন রুফটপ ওয়াটার রিজার্ভারে (ই) পানির পরিমাণ কম থাকবে তখন আবার মডেল ১ অনুযায়ী কাজ করবে রিজার্ভার পানি পরিপূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত। একবার পাম্পের সঙ্গে সংযোগ হয়ে গেলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি চলতে থাকবে। এই ‘অটোপাম্প সুইচ’টির দাম পড়বে ১৪০ টাকা। যদি রুফটপ ওয়াটার রিজার্ভারটি ৬ তলায় থাকে তাহলে সম্পূর্ণ সেটআপসহ খরচ পড়তে পারে ৩ থেকে ৪শ’ টাকার মতো।

স্নিগ্ধ, সতেজ থাকুন গ্রীষ্মে

কানিজ ফাতেমা শম্পা

বছর ঘুরে আবার এসে গেল বৈশাখ অর্থাত্ গরমের মৌসুম। ঋতুবৈচিত্র্যের এদেশে খাবার-দাবার, পোশাক-আশাক সর্বপরি জীবনযাত্রার মাঝেও চলে এসেছে এক বিরাট পরিবর্তন। গরমে নিজেকে সুস্থ-সবল আর ফ্রেশ রাখতে চাইলে প্রথমেই পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা অবলম্বন করা উচিত। এ ক্ষেত্রে নিয়মিত গোসল, পরিষ্কার জামা-কাপড় পরা, কাপড়চোপড় পরার আগে তুলায় ওডি কোলন ভিজিয়ে ঘার ও বগলে ট্যালকম পাউডার লাগালে ভালো। এ ছাড়া যাদের ঘামের দুর্গন্ধ নিয়ে দুশ্চিন্তা, তাদের বডি স্প্রে, পারফিউম ইত্যাদি ব্যবহার করাই সমীচীন। নিয়মিত ইউনিফর্ম পরার ক্ষেত্রে যাদের মোজা ব্যবহার করতে হয় তারা পা পরিষ্কার কাপড়ে শুকনো করে মুছে নিয়ে পায়ে ট্যালকম পাউডার মেখে মোজা পরলে পা থেকে বিশ্রী দুর্গন্ধ বের হবে না। চুলে নিয়মিত সম্ভব না হলেও একদিন পর একদিন শ্যাম্পু করলে চটচটে ভাব থাকবে না। এবার আসা যাক দৈনন্দিন খাদ্য তালিকা প্রসঙ্গে। গরমে সর্বত্র প্রচুর দেশি ফল পাওয়া যায়, সেগুলো সহজলভ্য ও পুষ্টিকর। তরমুজ, আখ, ডাব, আনারস, কাঁচা আমের শরবত, সেই সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার ফুটানো ও কাঁচা টাটকা সবজির সালাদ শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এগুলো যেমনি পানিশূন্যতা রোধ করে, তেমনি কর্মক্ষেত্রে এনে দেয় প্রচুর এনার্জি। এ ছাড়া গরমে অতিরিক্ত তেল, মশলাযুক্ত খাদ্য এড়িয়ে চলাই ভালো।
গ্রীষ্মে সময়োপযোগী আরামদায়ক পোশাকের জন্য সুতি তন্তুই সবচেয়ে উত্তম। গরমে স্নিগ্ধ, সজীব থাকতে চাইলে অবশ্যই বেছে নেয়া উচিত হালকা রঙের নরম সুতির কাপড়। সুতির পোশাক যেমন ঘাম শোষণকারী, তেমনি সুতির পোশাক পরিধানে ত্বকে ঘামাচি, খোসপাঁচড়া ইত্যাদির সংক্রমণ থেকে রক্ষা পায়। হালকা গোলাপি, আকাশি, সাদা বা লেবুর সবুজ রঙের পোশাকে এ গ্রীষ্মের খরতাপের মাঝেও আপনি পাবেন শরতের স্নিগ্ধতা। পোশাক, খাবার-দাবার সবকিছুর সঙ্গে নিজের ক্ষুদ্র গৃহকোণে, কর্মক্ষেত্রে, অফিসের ছোট্ট পরিসরে বাহারি ছোট টবে যদি কিছু গাছ লাগানো যায়, তাহলে স্নিগ্ধ সবুজ একটা অনুভূতি সারাক্ষণ আপনাকে ঘিরে রাখবে, সেই সঙ্গে পরিবেশের ভারসাম্য রক্ষায় অতি সামান্য হলেও উপকার হবে। ষড়ঋতুর সূচনাই এ গ্রীষ্মকে দিয়ে, তাই দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় সামান্য পরিবর্তন আর সচেতনতা এনে উপভোগ্য করে তুলুন এ মৌসুমকে।

Increase the speed of your slow internet connection

Today broadband internet connection is available in all the major cities, but in some area people are still using slow dial-up internet connection. So don’t worry, you can enjoy your dial-up internet connection faster than its normal speed using internet accelerator. The Web Accelerator application designed to provide the full acceleration for your routine web sites browsing. With the help of Web Accelerator you can browse your internet 4 to 6 times faster than normal dial-up connection. Basically this services compressing the website text data, images and heavy graphics to open or download this data with high speed.

This technique is more useful for static websites and for email applications but don't accelerate with secure and downloading audio or video files. Some good web accelerator retains your system cache to reuse websites with faster speed and can also block windows pop-up. If you are using FTP sites and downloading any program using dial-up, then web accelerator is not for you. There are various web accelerator software are free available on internet, visit and download it to enjoy your connection.

Hair Care Tips

Many people spend lots of money every year on the way their hair may look, thus it can be considered one of the most important things that people try to make perfect. Having perfect hair is different for many people, as it can depend on how your hair is, straight or curly. Overall there are some general hair care tips that may interest you.

Having the right type of hair care products for your specific hair is necessary. If the hair is already healthy and color-treated, you may use products which are specially designed for healthy and color treated hair. If your hair is oily, you may be more interested in using a deeper cleansing shampoo with the right mix of a light conditioner in order to keep your hair looking perfect.

Another hair care tip is to get a trip or a haircut at least every 6 weeks on a regular routine. Snipping the ends is important as it will avoid unhealthy hair and split ends to disappear. The sun is also another determinant and affects damaging hair, so choosing the right hair care product which contains a type of sun block or sunscreen. Most people think that shampooing your hair often will make your hair better, but in doing so it can make your hair dry and harder to work with. There is no need to shampoo your hair on a daily basis, but it is important and vital to shampoo it when it feels dirty. When you exit the shower, most people do not use a wide toothed comb for their hair. In fact it is important to use a wide toothed comb to prevent breakage at the roots of the hair or between the strands itself. Also it is important to dampen or dry your hair before combing.

Avoid purchasing over the counter material and get advice from professionals for your hair care products. You can save a lot of money by going directly to a professional, even though they are expensive, than to try different things and damaging your hair with over the counter products and listening to advice from friends. Using a professional conditioner is a very important factor, especially if your hair is colored. Choosing the right type of coloring product is very important as it can give minimal damage. This saves you money in the long run.

Releated Tips:

Best Hair Styling Tips

Hair Care Tips for long hair

8 Tips for Designing a Great Website

Square buttons, round buttons, flashy buttons … will they match my shoes, my handbag or my tie? Are you stuck in a maze of buttons, headings, bullets, sub-headings and colour schemes?

STOP!!!!

Take a deep breath and read some practical tips for professional looking websites.

1. Select a colour scheme and stick to it.

If your company has a logo or preferred colours on its stationery that’s a good start. For those of you starting from scratch, choose two or three complementary colours and stick with them – don’t change colours on every page.

The most common colour schemes include:

- Red, yellow and white
- Blue and white
- Red, grey and white
- Blue, orange and white
- Yellow, grey and white.

If you’re not sure what colour scheme to choose, surf the internet and find a website that you like. You can then model your colour scheme on what already exists.

2. Use templates.

Can’t find a website you really like? Another option is to choose a template. There are many templates or pre-set designs. These come as part of your web design software (such as FrontPage) or you can check out some websites that specialise in designing templates.

Visit:

www.web4business.com.au emplates1.htm
www.newtemps.com
www.website-templates-resale-rights.com
www.123webtemplatesandmore.com

3. Provide an easy to use navigation system.

This is one of the most important issues to consider when designing a website. You need to ensure your visitors can find what they are looking for easily. Most websites either display their navigation bar on the left or at the top. And since most people are used to this type of navigation, it’s best to stick with it.

It also helps to include your navigation bar at the bottom of each page to save your visitors from having to scroll back to the top.

4. Don’t go overboard on special effects

Whilst it is ok to have one or two special effects to jazz up your website, spinning graphics and logos often distract your visitor from the content, not to mention they can take too long to download. Your visitors may click away even before your spinning logo finishes loading.


5. Backgrounds

Ensure your visitors can read the text on the background, ie. no black writing on dark blue background or yellow on white. Also be careful that your links are visible before and after being visited. The default for links in most programs is blue (before being visited) and burgundy (after being visited), so if you have a dark background, ensure your links are light.

6. External Links

It is a good idea to open links to other websites in a new window. That way your visitors can easily return to your site when they are finished browsing the external link

7. Site Map & Search Feature

If you website is more than 15 pages, it is useful to have a site map or a “Search” feature to ensure your visitors can easily find what they’re looking for.

8. Content is King

While it is important that your website looks clean and professional, it is far more important that you concentrate your efforts on the content and promotion.

If you want a professional website, things to stay away from include:

1. Flash intros, revolving globes, bevelled line separators, animated mail boxes
2. Loads of pop up or pop under boxes
3. Autoplay music. Allow your customer to play music only if they choose.
4. Hit counters of the free variety, which say “you are 27th visitor”
5. Date and time stamps, unless your website is updated daily or weekly
6. Busy backgrounds.

গরমকে গুডবাই

শেখ কানিতা তাসনীম ইশারা

জৈষ্ঠ্যের কাঠফাটা রোদ পুড়িয়ে দিচ্ছে প্রকৃতির সবকিছু। ঘরের বাইরে এক পা দিলেই অনুভূত হয় প্রচণ্ড গরমের তীব্রতা। তবে বাড়িতে বসে থাকলেও যে এই গরমের হাত থেকে রেহাই মিলবে সে চিন্তা মোটেই করা চলবে না। ঘরে কী বাইরে, রাতে কী দিনে, যেখানে যখনই হোক না কেন এই ভ্যাপসা গরম সবারই সহ্য করতে হবে। যাদের কিছুটা সামর্থ্য আছে তারা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত বাড়ি-গাড়িতে থেকে গরমের ভয়াবহতা থেকে কিছুটা হলেও স্বস্তিতে থাকেন। কিন্তু যাদের সেই সৌভাগ্যটুকু নেই তারা কি সবকিছু বাদ দিয়ে গরমের ভয়ে পালিয়ে থাকবেন? না, তা হবে কেন? বরং দৈনন্দিন জীবনের চলাফেরা, খাওয়া-দাওয়া, পোশাক-আশাক, সাজগোজ এমন হবে যেন গরম তাদের কাবু করতে না পারে। বরং গরমকে বুড়ো আঙুল দেখিয়েও থাকা যাবে সুস্থ, সুন্দর।
কেমন হবে গরমের মোকাবিলায় আমাদের চলাফেরা? জেনে নেই সে বিষয়ে কিছুটা বিস্তারিত।
ভোরে ঘুম থেকে উঠেই গোসলের পর্বটা সেরে ফেলুন। গরমকে গুডবাই জানাতে এই টনিকের জুড়ি নেই। এছাড়াও সম্ভব হলে দিনে-রাতে আরও দু-তিনবার এই কাজটি করতে পারেন, যদি পানির কোনো দুর্ভোগ না থাকে। কেননা এখন তো চলছে পানির জন্য চারিদিকে হাহাকার। বাসায় থাকুন কী অফিসে, কিংবা শপিংয়ে এক দু-ঘণ্টা পরপর মুখে ও ঘাড়ে ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিন, গরম কিছুটা হলেও কম লাগবে। অথবা বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময় লেবুপানি পান করে বের হলেও গরমের তীব্রতা কম অনুভূত হয়।
গরমে খাওয়া-দাওয়াও কিন্তু একটা বড় বিষয়। এ সময় এমন কিছু খাওয়া ঠিক হবে না যেগুলো শরীরকে ঠাণ্ডা না রেখে বরং গরম আরও বাড়িয়ে দেয়। যেমন—অতিরিক্ত ঝাল-মসলার খাবার, চা-কফি, ফাস্টফুড, চর্বিজাতীয় খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলাই ভালো; বরং খাওয়া যেতে পারে নানারকম মৌসুমি ফল, টাটকা শাক-সবজি, ফলের রস—সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। এ সময়টাতে ভাতের পরিবর্তে রুটি শরীরে কিছুটা স্বস্তি যোগাবে।
এ সময়ে যে বিষয়টি নিয়ে বেশি মুশকিলে পড়তে হয় তা হলো পোশাক-পরিচ্ছদ। যে পোশাকই পরা হোক না কেন স্বস্তি যেন কোনো কিছুতেই মেলে না। গরমের জন্য সুতির পোশাকের কোনো বিকল্প নেই। মেয়েরা যারা সব সময় সালোয়ার-কামিজ পরে থাকেন তারা বেছে নিতে পারেন হালকা সব রং। বিভিন্ন হালকা প্রিন্টের কামিজের সঙ্গে একরঙা সালোয়ার-ওড়না গরমের জন্য খুবই উপযোগী। তবে তা যেন একশ’ ভাগ সুতি হয়, সেদিকে নজর দেয়াটা জরুরি। শাড়ি পরতে চাইলে টাঙ্গাইল, জামদানি ও শিপন শাড়িই এ সময়ের জন্য ফিট—সিল্ক, মসলিন শাড়িগুলো না হয় তোলা থাক ঠাণ্ডা আবহাওয়ার জন্য। আর যদি অভ্যস্ত হন ফতুয়া-জিন্সে তাহলে তো আর কোনো সমস্যাই নেই! সুতির ফতুয়ার সঙ্গে জিন্সের প্যান্টের চেয়ে আরামের পোশাক আর কি হতে পারে।
গরমে সাজগোজটা যতটা সম্ভব কম হওয়াটাই ভালো। দিনের বেলা হালকা পাউডারের সঙ্গে চোখে কাজলের টান আর ঠোঁটে ন্যাচারাল কালারের লিপগ্লসই যথেষ্ট। গহনা হিসেবে কানে ছোট্ট দুল আর হাতে একটি বালা কিংবা ঘড়িতেই অনেক প্রাণবন্ত আর স্মার্ট লাগবে। পায়ের জুতোটা না পরে কোলাপুরি বা সাদামাটা চাটটাই মানানসই।
ও হো, ছেলেদের কি সমস্যায় পড়তে হয় না এসব নিয়ে? অবশ্যই—কিন্তু গরম বলে কথা, স্বস্তিতে তো থাকতে হবে। স্কুল-কলেজ-অফিসে তো নির্ধারিত পোশাকে যেতে হবে। এর বাইরে পরতে পারেন জিন্স—সঙ্গে ফতুয়া বা শর্ট পাঞ্জাবি, আর পায়ে স্যান্ডেল, ব্যস গরমের জন্য এই-ই যথেষ্ট।
আসলে গরমের ভয়াবহতা যতই তীব্র হোক না কেন তাকে মোকাবিলা করার হাতিয়ার কিন্তু আপনার কাছেই। প্রয়োজনে কিছুটা নিয়মকানুন মেনে চলুন—তাহলেই নো চিন্তা ডু ফুর্তি।